人類的十個最佳時間5.39.217.765 i; }: y; O$ d4 @( W# u8 M0 C7 z
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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 P, |! y: ^% }
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% E+ k+ M" j; w/ V6 Y9 |/ a* F5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. I- C$ c! Q9 R: _0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' v" L3 I$ t6 c* V% d公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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, G' n# E7 T: E9 h早晨 的時候出去散散步是不錯的， 3 z0 _# |" m$ A* Q R, K0 e3 x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ U C% T9 Z! _0 utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 Y$ z9 T5 ?: V; Q' J* r. Y, j5 A9 C● 3.吃水果的 tvb now,tvbnow,bttvb1 y% i% L+ ~9 e/ H% {: K/ O# O, h
最佳時間 : ]$ X" M: J( Q! }# Z% P; t, {
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb# y, @( S% J& t$ f! [8 l- \' v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76. Q% {2 {6 L. `
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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb, q1 J9 t m( h8 e: U7 n9 A
最佳時間
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1 }; f0 k+ |! ]2 R% F) ?2 h$ o9 `傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- O$ z, q# H% r) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 d$ g( B1 U6 e+ M9 {- ]6 P公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇% N w; q6 N) L
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% C, H% u4 Y, j0 g' W; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的
( R& z; D- m8 J- g+ l5 Z9 H公仔箱論壇最佳時間
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0 g0 O. g5 C7 D+ o6 \3 R& ~( Q5 p3 m5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。1 T# v( S4 H, n; N0 I" v
( W+ z, n! ?+ a) |9 n2 J$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ g( {. a& s% N& F5 Z公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; M: D& Z5 i. v1 z9 q, a+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 {- n" {% k1 m( {
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- i* b! U5 k- ^5.39.217.76● 7.睡眠的 公仔箱論壇2 K, }\" s( N) l* a' R% M
最佳時間 5 S+ X& E' @& d! v1 ]! Q
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6 n9 E) w+ O1 k; ~午睡最好從
5 i7 `9 ?0 f! z5 ttvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( g, L! ?0 r; x" ~' Z4 Q7 ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.769 B5 Q2 |6 _; j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 3 K; T, p2 c# v2 y/ z w& Y3 e: w
最佳時間
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2 W# a! C" W. J8 Ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次% |' `' P* }2 l
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇, d5 L# a" W) A1 x- k7 |, b6 u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 }% o, F0 g ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 [( [9 T/ f* s
● 9.護膚的 最佳時間
9 K) Y/ |# |. K' x! r* b( r2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ V2 d9 F, Q# t- f' C5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' S* W, b1 N' r5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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' y/ P+ x5 t% L5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% l6 ~' y+ s& q' d& O# ]4 D4 B降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇 F1 e1 b6 m/ P% d6 X
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 o" h0 A" P/ r- J
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4 F7 H, g* \8 U" h, O1 S5.39.217.76記住了沒~~
$ X5 X7 r' U% Z% U% E& N5 P% d' A我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.* ] S' `) J: t
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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