人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. g! K2 p; V0 x. u# M" s: @- G
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ( D O7 r+ t- c+ w7 ~7 r" W! v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# a- l, X% t; _2 z, otvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.76# P' I2 m" {% d' r' Q* o7 p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76: R. K! C$ g. H, o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！4 [$ [2 B3 L- j7 S8 M
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, o+ K9 m# t2 n9 ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
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) Y# [6 N8 ^& K4 f# _4 r w公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ b+ Q2 N5 a9 |8 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e( A2 f/ k0 z' j% t9 i0 Q+ Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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最佳時間 5.39.217.76- K$ U9 U, u# k' |8 g2 a- u2 r
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 L* n* t6 P, m& j" b$ x● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.76" I) H1 U; X) ?# q% e) i
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6 a) ~+ m' x" m4 v公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* w6 d! J! b/ S6 ?+ P7 a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / `/ V L0 z2 z3 z$ r% R
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! V5 P k+ s$ [8 ~● 7.睡眠的
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午睡最好從tvb now,tvbnow,bttvb' D: b9 ^- y5 s* j! R& p
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇: J4 Q6 B& |2 c* }* z- t, a1 E
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V# I7 {# R) c" M; `2 x+ J' _
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 I8 @7 z5 j$ r; }! K' g● 8.刷牙的
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應在每次5 W! Z/ p) e+ b% V# b8 o
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( o+ ~0 ? E4 D, v! ~- T. L0 n食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& `! y2 B s* ^) d5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* ?' A; G: ] P因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇" {3 l1 w0 ?. K7 V
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" j O+ K% D
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5 k, M" A4 j0 T$ H" r5 ]( b公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇- G% z- y, C3 S) R
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.76) M4 @; X {2 G: m; ~, Y9 g$ T
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。1 A" v) O5 }; [+ H' f
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P) v* n2 x9 i- D/ G/ M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb. t8 n! a! T# G+ R
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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