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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* z) ~7 a1 p
* M3 I9 v/ b" e- H( j$ x1. 一定要吃早餐。
9 a: }" i& t" |+ ^2 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次
* s; H. L. O- J. u: `& P. a3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇* T6 |8 L# D' U1 G5 o }( h
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。6 y% M4 q% u/ d- \% {
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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