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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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5 P, z/ ^% C& q+ v) q6 @& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' p3 Z' h" `; x. I* b7 v
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。7 S9 M* \( \% g% ?
' q8 n: ]( ?3 l/ s& w1 O; C早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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" z% p! H) Q1 S( e# E; l, O生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
: O4 O, F$ G' I% G( v7 O- V; n3 i8 J5.39.217.76公仔箱論壇/ k/ G' R' q6 `$ L4 f
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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. p* k5 g, h% ?/ s6 G公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕( @7 t/ s1 l" D0 _/ F
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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- f0 |8 I& O& p5 e這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。1 }& [& m: |# ~# h8 w( K
G- E2 F0 H/ [0 J0 p* E& p公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇8 F1 q2 i3 }1 j. W# x' h1 j4 ~
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。8 d; T4 W3 j: R# x# M6 V! p
, |% C; |9 N, b5.39.217.76過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
9 c# J3 U3 ]" s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D1 W/ u4 C" B! v- k: {4、晚食高鈣食品引髮結石
/ f5 y9 W1 D1 p [# ~. Z3 `/ @2 v8 u5.39.217.76晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。& n2 K7 `- \, o& a; E' l
' `. T! k# n) A" `; T8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。/ `# a' B& [: J- H9 C o2 E; P
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶0 n( R- K3 G9 T" {0 ` r
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5.39.217.768 T3 ~5 u' Q$ g2 m1 ~' h5 m
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @) _1 w2 u5 m5 y P) q
. q7 m, ^: t+ b! o7 J( ptvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌5.39.217.76( Q( V! J& t! z" m3 K1 q
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) D4 [* C, W5 Z! a9 |
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( R; L0 G7 _: P# R8 e7 G' ^
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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