4 @$ b3 X2 Z- Z9 z( K8 B1 @5.39.217.76對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb7 M) d/ g) f' m8 U; X
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1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇! U4 p9 m- ]# B$ t$ {
2. 必須每四小時就吃一次
0 w8 F5 t: {8 `, O! T4 z' etvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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* }; i! y* u/ `* I p* ^$ P+ [5.39.217.76這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇* `+ @, l7 x3 B% {( c
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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