TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, T* u6 T0 L
生產,懷孕,肥胖,坐月子5.39.217.760 |( X p* x# c4 t7 o
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。5.39.217.762 ^1 g) y# L2 G$ a6 g
8 ^' O" ?1 }& V) j& h, R. B5.39.217.76常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。公仔箱論壇 Z; G1 H- Z- ]* R: K2 L
tvb now,tvbnow,bttvb& x9 K" _7 d$ L$ `0 z& o7 }
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
. p/ z) ~ H0 G x# [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ K" w* Y/ h2 e! t4 p/ U
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！公仔箱論壇( n/ `9 \& m0 @1 X7 ~9 w2 S
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
5 m' }6 k: n+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 k# X0 n( {, R1. 胎盤激素公仔箱論壇2 o a& e/ e' B2 R' f- c
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
. W( e# R8 a% w+ Z4 j- U8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# }$ i# ]! S" D" B
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
& |! ^5 d2 k2 o由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇" V. J, N9 z6 l, e p- \4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% r% Q& ~& d3 G% T
3. 懷孕期間的飲食
1 J) |0 Y, |- S( S2 u- htvb now,tvbnow,bttvb一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
" E% H$ U' d0 e9 v) ^& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 U* a% }- E- C
4. 做月子習俗公仔箱論壇6 T& D7 I) Y; B. m$ J$ M
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ x& u8 D8 u; ~, S/ `% H
# [/ ?9 V' s4 X* i5 F# \
- L' B* o: h& z5 s. itvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
4 ^4 g* A# W ^- Z9 K5.39.217.76
# m* k$ x/ d3 T! b) ?& ^8 c# J |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 