5.39.217.76+ P& y E# c! M, q, l9 j$ x
生產,懷孕,肥胖,坐月子
$ i- X9 y3 R# Q產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。tvb now,tvbnow,bttvb6 T% @" `" z& t5 T# O
9 Z4 B+ B# [9 A# L% A- O' z V% [+ R) Rtvb now,tvbnow,bttvb常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
+ Y) N7 | G- t+ d! @5 Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J3 Y L' c. c5 B一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。 G2 K% E% f. R' B
/ B/ o' D2 a( ^2 i了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
$ P& J% a6 F# qtvb now,tvbnow,bttvb為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
1 \+ v$ c# w7 K5.39.217.76
4 ?4 f. s: V+ _tvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素公仔箱論壇% E# R: k, n$ G8 `" w$ t
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。( @- ]) Y0 Y$ K* d* u/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 @8 p% q$ n, J
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈; S9 P' B3 Y8 l2 R$ M9 j$ _5 R; [
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
' r( v! t5 i9 e/ G/ v( E* rtvb now,tvbnow,bttvb
, H9 ~0 B# J" w3 d公仔箱論壇3. 懷孕期間的飲食8 v. k v( \5 E5 Z8 T
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
, k1 @3 ]! S# ^! O* r+ @! ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! L- ] N- X( N3 c- M) ?" c1 m
4. 做月子習俗
* G# o5 w; y- {7 \tvb now,tvbnow,bttvb產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~6 \- z$ c1 w# Z4 F9 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 x1 ^& s! ^; X) h1 P
6 K1 B8 T: s7 c6 }% M許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。5.39.217.76, o. U2 d D2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 b" |4 }: _8 S9 Y4 e
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 