（中央社記者黃貞貞倫敦14日專電）根據一項最新研究報告，專家指出，運動後食用早餐玉米片加脫脂牛奶，有助強化肌肉，效果不亞於飲用運動飲料。tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ n2 t5 Y# p3 G, }
4 e1 g2 x4 W+ n( P* x2 m4 X( `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員安排8名男性及4名女性禁食12小時，之後騎單車2小時，再立即飲用運動飲料。tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 I9 W7 o Q( j
; X' E- \2 t0 {7 b; m% Z2 P公仔箱論壇5天後，這12名參與者重複禁食與運動的活動，但運動後改為食用全麥玉米片加脫脂牛奶。結果發現，玉米片配牛奶有助強化肌肉。
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. y" i1 h+ O; p ?$ A: I: V# dtvb now,tvbnow,bttvb參與研究計劃的運動生理專家卡梅（Lynne Kammer）指出，「我們發現玉米片加牛奶有助蛋白質合成，可以強化肌肉，大家可能預期因為牛奶富含蛋白質，所以有這種功效。」
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- R. a- X" b# H# I9 g& z公仔箱論壇卡梅說，令人驚訝的是，和運動飲料相比，玉米片加牛奶大幅降低血液中的化乳酸脂（lactate），這個成份會造成肌肉僵硬。公仔箱論壇/ p+ x# Z3 C q4 l
0 ?; N+ x+ `5 ]: |研究人員並說，玉米片提高身體的胰島素，將糖分轉化為能量。* p6 L6 Y/ c; P2 T; j, g3 J; A4 @4 }" d
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下次運動後大汗淋漓，想補充體力，可以選擇經濟實惠的玉米片配牛奶。5.39.217.769 i" M- ~* n( g: t' p
4 H/ b9 e* i' n6 t6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究成果發表在「運動營養國際協會期刊」（the Journal of the International Society ofSports Nutrition）。980514 |
發表於 2009-5-17 10:18 AM
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