南瓜素咖哩飯

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/ P" H- G( y; s1 |0 x/ U! f* L公仔箱論壇 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 # w; A1 D8 Z# f/ h, R4 B‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 " |+ P6 F; p0 `6 j) q( E公仔箱論壇‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊5.39.217.767 m8 l8 r$ k) g 2.將毛豆仁洗淨備用 / L6 k4 O0 @" i4 u* L3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb6 z# Y3 f6 a" H1 q& k8 q- Z 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb* {' D$ j$ Q8 l8 n 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊1 z, Q0 b2 \1 C  u 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！   d7 _. x& W2 Y( \3 ~公仔箱論壇7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！3 A# @6 j% J. A. Z& z) v9 k9 R 3 J$ b6 d1 X2 s7 M$ g0 Ctvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， + ?' t3 S, S: P, K4 b5.39.217.76不妨自己在家煮煮看！ 3 h) Y1 d+ Q3 _" p4 D! j# x- @tvb now,tvbnow,bttvb' G% N$ x) G1 V8 s6 x6 t 南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb( S5 Q0 U0 X9 h 可以幫助消化、抗癌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 k3 g9 E: R( R& G, f) C 女生多食有助養顏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \  G; W( i+ z6 T 對男性則有防攝護腺腫大的功能！