此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。- N* V' x) ]) V$ U* d
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水5 X* Y( T3 G" ^; U( }3 W
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9 K1 f! {2 ]# H" S) B1 Ltvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O9 k0 L, V' }3 z
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 & L$ y9 z7 Y4 n, u( I
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 # A8 R8 R' ~, L7 ~
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 + W# N6 _; T) M
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# L8 O5 ^0 ~3 X6 g( R" N4 E0 R
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 N( @3 e+ F! D4 ?" h
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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2 ]9 E( O( N; X1 K+ M/ b/ c 健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。' k; F) G) D3 Q) q; j1 e
7 m$ |8 b+ x& s# {& Q公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
5 H) d" M, w- P( z7 _- R% I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 |- {- C: F8 I; }
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb4 ?) N8 m* L! q5 \
9 s1 E* d0 G% l9 ^+ X0 N7 _ T: ^( e7 A公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 z) r% }6 T9 x
% y$ r8 S$ e* y! M; k0 M ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( `8 s/ [, W" T1 f/ O: R& T
9 d i- C; W2 y8 t! ^5.39.217.76 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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