此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。8 ~+ }% E. ]$ n5 A9 C4 J h( o
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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E% L: ?! s- ]$ E o5 N基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ [' A3 j) Q# ^$ I' W
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
3 B; D5 U% F3 c- ?8 U2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
+ `8 g6 [4 S+ I X2 M" u; ?3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 % t+ ^* }& [/ i7 f5 e
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
% S) v2 @1 A# r: M4 d公仔箱論壇5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
5 i' R6 K: Z `# _2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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6 z: i3 @) D! u* F! @公仔箱論壇 健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb! _* n7 [0 L( _. A- J$ L
1 t0 K5 x7 m) {2 _5.39.217.76 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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5 j$ {! g' h W* M公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 h' F" I; g7 U" ^
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！; m2 g0 [- I" S- ?
/ H, W- F6 \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
, ^3 `% T) t. u5 Z! V( S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q$ N1 _6 w; E3 y' }( ^
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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5 ~7 |' q) d* P+ w公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。& F) W- ^" c$ R- P; y$ B
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。4 f; V% m/ Z3 P
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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