睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好公仔箱論壇1 ^( k) ~2 F' F5 Z6 Q# B2 q# |
' [8 P8 I+ T& `# p' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 U% `0 W1 H9 j: U$ N! {
8 h: r5 H& U6 l# k. F6 K9 j. w: h, E' x: m6 A
* N/ @( x8 t6 I5 J) q8 r' j6 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: A2 V( H$ ], d
tvb now,tvbnow,bttvb; J5 ^3 S9 ]8 B. _
3 | @' ]# S5 c5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜0 j* L# u) [5 ?* {" d
' k" a7 `- n% x& Z" c$ e& f5 Y7 otvb now,tvbnow,bttvb不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
. T, p9 D: C7 w) x* W$ L# P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ S' j- A' Y) g
2.睡前第二步：慎選睡前飲品
1 ^1 C* t0 }7 s$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% I- r) D4 |" L7 o
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 A, e) [4 a1 T! p; C# D
6 x2 H' Q- ?, v- F5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
9 _% i+ X% T* V+ P& |. M& i* |5.39.217.76
$ k* e1 K/ l- v& A: Dtvb now,tvbnow,bttvb不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。) Z/ l0 Y8 ^+ W% ^) e5 u2 G4 @
% O& U+ k& ?; _6 M; t. Ntvb now,tvbnow,bttvb4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
9 P0 T! h: p" J8 o6 ltvb now,tvbnow,bttvb
9 B( f5 j3 ]0 I3 \, }5.39.217.76想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。5.39.217.76, {. i2 y8 @. p7 }- ~3 J1 a) Q& ?
5 d4 T! W( {+ |; J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
1 W4 s' U- l' G7 F0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x" ~$ C. e% h公仔箱論壇5.39.217.762 o+ @# E' d* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ }1 V* G2 Z) q% V; ?. h
5.39.217.766 o3 Q" v+ e) o( }5 U: y8 f
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
8 ~. _( W5 ?& ~- `* v6 e4 {tvb now,tvbnow,bttvb) l3 {! S. W+ a- Q6 ^ K2 ?3 D
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。% J4 \; s% P! ~: o/ D4 ?% N
6 [5 x3 u. U D# b4 |tvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( J+ ?! o! B0 Z
; z6 C* V; [6 R/ \公仔箱論壇睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ Z! f1 r$ g% R" M
4 V) X3 I, i% I2 E: H
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
* d4 \. b) `7 ], Z0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q3 x9 U' Z! ^' T, y$ z) G. ]5.39.217.76洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。公仔箱論壇# a! G4 j3 t$ q [
1 e4 o$ Y* h2 _: g, [
起床笫一步：沖個熱水澡吧！% e# }- L9 m; K' L4 T6 ?6 X
( I$ g2 p! d9 z- B; z6 c" R" a
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
