肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb& r- F/ V: G0 b: f8 L* i
按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.76 U8 m. F( I3 p! `* j8 c: n4 q I
# J/ O9 K8 V- }2 `! g: O8 k公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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/ }9 e/ G8 W7 E" M5 ^& _小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍( A$ W" h# K) N5 ~+ m8 E& ^) q
9 h5 Y; \2 B1 p7 J田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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8 U5 C5 G0 _& r& D" x7 O7 P5 j6 D公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇6 [8 ]+ U. ]( I
4 G o+ R/ {8 X& D, G8 v% `2 m至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: z) b: K' n5 O, X. Z, _. [
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）( M- ~" u* g7 @" c3 a# v$ f
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★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]0 P9 D+ t6 E9 h6 L5 K
8 b; R- k `5 x, T8 r8 Q: \, ~公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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9 H& D: G/ f6 m+ s3 t, Ctvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）8 v$ c ~* ^) W7 R1 u3 h
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★天樞穴' b) {* K' w0 ?2 s: G8 y" B! O
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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# U* F6 I. l- h$ ]( X# a好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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/ n7 |/ }9 D, c- [5 U0 k9 X5.39.217.76大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇% Y, L" D6 C' ]0 @0 H* j
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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, y( n) O: C" @4 L+ s/ R好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。& }& z) w! V* l- [9 z
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3 d1 p: V+ i4 |/ h* B5.39.217.76氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）8 ^" \$ ^: E* ^! R! S; v
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★氣海穴公仔箱論壇% b. g" y. S# V
2 ]! J; a$ p* W/ V4 d4 J! otvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 _' |9 I6 b2 H9 w: `( x
3 E7 E$ k( f% O; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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