容易掉髮、經痛，小心血瘀體質作祟！
/ s) [, s& `2 g5 t' \0 h4 g 喝這味烏骨雞湯活血化瘀
3 V1 I# x; v# Y% v) s0 B3 O! d* i, i3 }/ z公仔箱論壇
( z, p8 H) t+ u% O3 v每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛，且吹頭髮、梳頭後，髮絲總掉滿地？中醫師提醒，小心上述症狀，可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族，除了適度學會舒壓、調解情緒，避免氣滯血瘀外，不妨可試著以烏骨雞煲湯，加入當歸、田七等有補血化瘀作用的藥材，自製藥膳湯品，就是不錯的日常保養選擇！公仔箱論壇9 |0 {8 j" Z$ E9 `: W
5.39.217.76/ H: `) b/ ^# I, _4 p& _
7 L% H2 _: Q; g8 W公仔箱論壇
4 }- J0 u f1 s4 W q: f- r2 K: B9 m- A" D: g' `: e) D, U
5 \3 L- w" J' N6 ?* d ptvb now,tvbnow,bttvb
* M& w, a2 I! k7 ?8 X淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題
4 g2 {7 E" k1 u+ K# Y& J* ^8 u8 G( r+ @
什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 R4 }3 {: l6 z H" C- J
公仔箱論壇9 T0 {* [( ^' ?, }
除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。5.39.217.760 S7 z0 B& G* c. n9 a7 r
5.39.217.76! q2 E+ ~, n# e* H7 f. F
血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵
% W$ \6 T% m- k- V1 Y. N; G/ ?, T! Q" A, z$ c
至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。
4 b: ~5 C; R$ C+ E4 F5.39.217.765.39.217.76% Q; _. c2 y2 j" ?0 v: [$ i% J: Z
6 z6 b9 M" t) Y4 j9 n公仔箱論壇: K' c" z2 I$ d6 A3 X2 V
9 {* _+ T( {8 T- Q" W7 m
* c/ e% b% s+ g/ Z* Q0 y% h8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。
1 r- b f$ j6 a( r* z0 r- otvb now,tvbnow,bttvb) x8 ?9 }$ _6 G
除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- d- [2 U; S0 m0 c
' ]; [# c* u. e6 ?# x, E公仔箱論壇防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒
; i* c' J1 C7 x" u6 [- k7 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, h: v0 W/ `0 _) w2 U6 \& A0 ~! x
若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。
s$ p# D' O! F( k5.39.217.76
3 @; }; \, i3 `2 Q: F4 @並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。5.39.217.767 t, m5 P, ?8 q9 e5 t o
9 Y4 \- p$ y/ \- |9 k8 {. x
血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀
6 c8 P! \! W0 C% N5 d; ~* l
: o6 _2 b7 ]7 R5 n! I3 Y公仔箱論壇除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇：5.39.217.76) A1 W7 I5 B; i
tvb now,tvbnow,bttvb. ]( g0 I# \7 o& {8 J6 k4 H: q4 A
$ l8 B+ S2 l; V
% W+ c+ z" h! J- ]1 D( `$ v
& k) N; m: |. v* N( V5.39.217.76/ N+ L W5 w8 Y% `. I
當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。
- c- P! c/ _& t7 P2 y+ P' Q; x2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w+ M6 e( j2 {/ q4 s+ D公仔箱論壇★當歸田七烏雞湯5.39.217.76. X* [' \ ^6 G) @& ^3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' ~* q5 r0 a
材料： E% e5 t( B s
( [# B0 ^* }6 q5 ?! |6 z" _ B5.39.217.76烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。5.39.217.76# |# ]6 W7 U2 g* m# W
+ _9 u9 g( @5 r2 [( m5 i1 G3 n# [tvb now,tvbnow,bttvb做法：
% |) a3 `4 q! H6 d6 `# ~( x9 btvb now,tvbnow,bttvb
' K' ?; v; ]* m1 U; Q. R3 B" t7 v+ R1.先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗。公仔箱論壇0 O* }- Q8 i* U* S2 y& F. M( u5 v( m
9 m8 i- T# q) x1 B' `; O: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把烏骨雞洗淨，放入燉盅內，然後把洗好的當歸、田七、生薑一起放在烏骨雞上，再加適量的鹽和清水（清水一定要沒過烏骨雞）。
; f j+ \. b$ l+ ~) X5.39.217.76- l" Y7 z- X- |- u$ z. f+ V& J
3.蒸鍋內加水，大火燒開後放入燉盅，隔水蒸 3個小時，待雞肉爛熟即可。6 P7 j2 \5 f/ X( c4 n* j+ t, Q2 m* g
: p7 g) E8 X) |" {& p% o8 D作用：
' U5 ]$ G c9 g2 r7 R1 l ~) C: b0 H' a
當歸的主要作用是補血活血，以及調經止痛、潤腸通便之效。至於，田七又稱三七，有止血化瘀、消腫止痛的作用。而烏骨雞則有補虛勞羸弱、治消渴、婦人崩漏帶下，以及虛損諸病的好處。經常食用當歸田七烏雞湯，不僅能化血化瘀，還有養血的效果。5.39.217.76; g1 v) c$ A2 f
+ ~, H* H4 V* m6 a8 L, ~+ }+ `tvb now,tvbnow,bttvb但要提醒的是，這道湯雖然味道很鮮美，但陰虛火旺的人最好別吃，因為會加重煩躁、口乾舌苦症狀，另外，感冒或者腸胃不好時也不建議吃，因為此時腸胃消化功能差，這道湯略滋膩，吃了會加重症狀，建議等病好了再吃。
& j! `$ m- W. j. `% K* gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ {4 G% S" P) I& M$ Q+ \
【注意事項】：
- d) ~, L6 R! w \% E6 N, N5.39.217.76) `$ E4 r3 v2 _/ a
另外要提醒的是，經常感到憂鬱的人特別容易有血瘀問題，反過來說血瘀體質的人也愛生悶氣、容易鬱悶。所以中醫建議，血瘀體質的人應該儘量保持樂觀的心態、凡事想開，不要鑽牛角尖；當人開心了精神自然就好，血液循環也會相對順暢。 |
發表於 2018-8-21 04:00 PM
| 
