每年7月開始就是木瓜的盛產期，許多民眾都會購買木瓜來大饋朵頤，執業中醫師周宗翰表示，吃木瓜確實有不少好處，但是胃寒、體虛或是孕婦都要注意食用。
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% ~( U' }6 ]) w# X5 `% r2 Q& X依照在中醫的角度來看，木瓜甜美可口、營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，寄生蟲病等病症。公仔箱論壇* i7 _3 u( S8 S: r4 `
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周宗翰提醒，由於木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒，另外像是孕婦也不宜食用太過於寒性的食物，再加上木瓜含有增加子宮收縮的成分，如果是孕婦本身胎動不安，就要少吃木瓜，在受孕後前三個月盡量避免食用。
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木瓜本身含有膳食纖維，有助於減肥，再加上一顆中等大小的木瓜僅具有約120卡路里，因此也讓木瓜成為減肥的好食材，而且它的纖維也有助排出腸道中的致癌毒素，再加上內含的維生素C、葉酸和β-胡蘿蔔素含量也跟降低腸道癌的發生風險有關。
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周宗翰說，木瓜當中的木瓜酵素，也能幫助開胃消化，分解動物性蛋白質，有助消食助穀氣，對消化不良、胃酸缺乏、萎縮性胃炎者有幫助。
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夏天許多民眾都會吃西瓜來幫助消暑，但有些民眾吃西瓜容易拉肚子，此時不妨可以改吃木瓜，木瓜反而比較適合腸胃虛弱的人清暑氣，因為它能清解暑氣，化濕運脾，生津止渴，長夏氣候濕熱的期間食用，不可能防暑降溫，化濕運脾，還可彌補夏季出汗太多所導致人體的津液缺乏。 / d+ E( p% }; e& _: m' D6 a
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發表於 2018-8-19 12:26 PM
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