肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I5 ]7 V- K; ~5 r$ Q4 ^; Z! E' h$ u
按對4穴位KO小肚肚好暢通
& ]: R8 e" N6 b$ J% i7 h' }% [$ U1 F* E0 `3 H* U1 J7 M) C
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！5.39.217.76$ x- ?( R, _4 X( }3 c$ J1 ?* x
+ j1 C5 ]6 q, H
公仔箱論壇% z) P' B1 h' `& `; O
' D; U' S( `1 p# c5.39.217.765.39.217.765 a0 k) @# n* b" u0 {' K
, ^2 Q% i0 g, T9 o* S' ~5.39.217.76公仔箱論壇0 q, r) I/ }: l- P' H9 ~
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
- h. O* D4 b) }/ x- o
' E; H" w- F& o, y1 `田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o+ a0 y( E4 n1 d0 X; u) y
i2 N M! x9 D# U) j7 {3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
! c* Z8 f5 H: e: ^& ]1 C" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T# u1 O+ a. c. X, ?0 z
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* u) h$ Z7 |3 s0 v9 |6 o- P4 E
+ [2 J; V2 i) T0 B* m Htvb now,tvbnow,bttvb至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
) Y3 }* w3 P8 i& ^. ?( b* p) l公仔箱論壇
7 z1 S G- E' d7 \6 a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 E" P1 a$ I, | h
5.39.217.76; d, P# t5 c, X0 T3 z/ j
2 `- e2 a: S2 E5.39.217.76
- O, {# I: z, d8 i+ E$ G5.39.217.76大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）- v0 b# S5 p6 f$ w
公仔箱論壇, A& E! T& j! U
★大腸俞穴
1 h3 E) q/ D* q% Mtvb now,tvbnow,bttvb
" U) Q' A- ~% W6 b9 V- v. Ctvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
) C4 P$ S: p7 i; I5 F8 a/ S3 D$ ^9 Ctvb now,tvbnow,bttvb8 w" q0 k7 C5 d" j
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
; Y, t- H! a# k" h* I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 P, {9 P7 t6 d* D$ r- k
; o; U6 C- D4 F6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 r+ h% u: ^0 ^. t2 R
( s8 o$ u5 m/ g( K. K) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ {. g2 ^7 L* L& @" N
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
) t/ t$ N3 s, S8 x( W: P5.39.217.76. o3 x" E7 D+ l1 i
★天樞穴5.39.217.76; |/ K& h4 X& J7 _5 m# q+ Y
公仔箱論壇4 n+ P* L& [+ k
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
+ V$ h: b# A: q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h3 S. B0 m. @' X6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。0 w0 A6 U% M/ d; y
tvb now,tvbnow,bttvb# H0 s% C* j. W! o9 o, ?% A
& ?$ R/ j) b f+ [公仔箱論壇
' k# B' h" l# n1 \; xtvb now,tvbnow,bttvb
M2 ?1 K" h2 j, V9 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# S/ u* z8 D6 z- [7 Y/ |& z
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
l2 b! Q; D5 h3 r公仔箱論壇5.39.217.76- Q4 N9 N# X' M6 W L
★大橫穴 ; ~6 H* `/ S% k& A2 O5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- g1 X8 E! ]7 r, H
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
% u% w8 W2 n$ G" D. _0 [7 b2 p' q' g3 L Y
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
. i0 N1 K8 i2 O9 ^& ]7 L: D+ q0 J
* C2 L) X0 E) W. [公仔箱論壇% ~9 ?9 N( ?* m1 d: f8 b
tvb now,tvbnow,bttvb7 |- m0 E3 y. Q( ~- \. c1 J
公仔箱論壇9 e$ x0 M! r0 z/ ~$ [
公仔箱論壇" |: V1 U7 R3 v2 Z2 X
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇: i- f0 f# K5 k; W* u# b
4 I# {$ B9 t- ?0 ~- @ M1 Btvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴& {, w0 O! M$ o8 [2 i
( r6 t' G- B w2 r9 n+ B4 G取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
# ^( q5 x) b8 @) p' d5.39.217.76
; ?! I& O O& P. w, Q. \. v5.39.217.76好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
