肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，6 H* u) V7 R/ b9 X7 }5 u$ [* f' F
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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/ j2 V, j& K, J& F4 wtvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 T) Y9 Y; }1 X. I u4 R
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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! m: s+ X. n5 G$ x8 I7 ntvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb: q ^6 }* C( z3 |7 Z7 z$ @
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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! t! _$ Z) k- g2 S至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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8 q" s2 t% L: H9 K3 xtvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb4 z) h! O2 O" `, e$ \& W" M
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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1 K4 z; ]/ Z+ r5.39.217.76天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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4 }) A' F6 x# E& Q- n5.39.217.76好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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6 H; [: m4 F" M3 ^- j) b# I大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76/ G. A0 t- x- L! s& `5 n* _
5 Y% x' F, v( G/ `tvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb' q: K7 F$ Q$ C& s1 H4 r
d( P7 s5 b2 G4 y1 \取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5 a) e8 U& t8 y9 o
5 y1 L( Y, f6 Y3 t公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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2 \0 k2 Q7 h0 q! Z" {5.39.217.76氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb& l5 B2 {% d4 P F. q
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$ f3 t6 P& D" X8 _# Q- h* Ptvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。0 N9 q& V) }+ S' I5 c5 y" Y+ ~4 \
U1 Q# Q2 q( r3 H8 k, e5 e. j* k# @好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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