身心都健康 泡澡7大好處
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- \" I/ m9 q+ {8 I( W: L* X! s公仔箱論壇泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 M! x+ t2 Y( t9 n2 m$ L* N
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配合目的 調整熱水的溫度( s9 O) u7 @2 y* u
9 O s+ ]5 J j4 l泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 }9 f w. q( m; r7 W* m
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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4 T5 [* x. l' M5 e* O3 _ }tvb now,tvbnow,bttvb2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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6 S: H& d0 ^$ U btvb now,tvbnow,bttvb3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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3 {0 V* c* f/ V7 m; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 利用浮力放鬆身體／
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6 L* N2 W# t4 k$ G1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。6 Z' i* a6 ^* ^9 B; U& h
- V$ a* H& M5 t% J6 L* Z3 a j5 g( stvb now,tvbnow,bttvb5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇' x) x8 {' z, p3 S4 Q# f% H3 G
+ g2 L' m6 M8 l: E& e5 ?( o5.39.217.76若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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$ y( ~2 {# v+ f) V2 i3 [ Z6） 免疫力UP／ $ z2 {- @( t) B* C! x, N
: z& U* N* p) f% J R9 b+ stvb now,tvbnow,bttvb泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ ^9 @; V9 W P' R0 {
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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