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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal公仔箱論壇2 L2 O1 n7 y9 K
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, |- Q5 q) t% O3 m/ |8 U* }, L公仔箱論壇 主材料
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3 j& @) p9 I6 ^0 C# t9 E4 m! v' i 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb: P3 U8 {1 r/ n$ z
+ H9 P' t; G; H! e8 v: b, O, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个公仔箱論壇/ X1 E) P. V- p2 Y: S' x5 M" i
5.39.217.761 o+ ? D$ L( q( |; v; m
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇, h5 v6 y# d# `3 T$ n4 C: @& j$ y
! M( B+ \+ Q H. M 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙+ d+ Q y. X0 @5 P
9 B' `# o! n6 B8 z4 {5.39.217.76 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb* d6 z0 `$ G3 B2 y8 {: ^
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0 ]6 i! r2 H8 A, A 01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
2 L+ C( C* ^$ r9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t b# z6 l3 n2 S/ I6 l3 R: ]
用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D: h: ^: l: n$ v" e* f
) [7 o! v6 D: M" p! q0 s# _ 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末9 q, W5 M& R$ M$ q$ s. R
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0 d4 j$ H- N9 G; O6 G& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼.
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) `$ g! `7 ? A/ r8 M4 X8 @ 鱿鱼用粗盐洗净7 h& N2 A1 V& J6 j
/ u; L5 O7 e4 |' j* A' p4 \" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末. / o7 w3 O( ^% R+ ~# f M' R
: }9 U0 q$ N; i9 i/ K, K公仔箱論壇 
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. N# m/ p8 M& X# w公仔箱論壇 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P f, z |/ |( e) O. K9 _6 j
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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; X; {/ l9 A, s; J+ O1 G) b 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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* [/ r; x3 K) d4 d0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 ' d' X! ?0 [0 h, B
, R+ v% x3 l/ M* t }tvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油8 F# t! {% z) @) g
, ^/ L3 P% w1 h: f2 Z公仔箱論壇 将饼放下去煎
T5 d( I7 K/ D! v0 Z. x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& M8 y. w- T) D4 V6 h
 公仔箱論壇, L! ^; r& u0 W7 z# F
5 K* I6 \ D* }公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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