花菜:
, F, q6 k5 G2 y$ U6 Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
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, n1 M3 _( E( A X# N草莓：
+ K: L7 ^! i7 H9 Otvb now,tvbnow,bttvb草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。tvb now,tvbnow,bttvb" _4 y. u% N# a, Q+ N0 X5 }% O
5.39.217.76. d/ @0 |: A- V, B, C7 m: @
酸奶：
1 J, r" q: s" c4 S: F2 f' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 H/ b( _5 S9 [: z' i
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红薯：公仔箱論壇- G W$ t# N9 h9 J: ^
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
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木瓜：
# i4 r" S& j9 f5 \0 a& {, K木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
& G" H+ Q7 E& q* j) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }) C7 |1 i% I9 C: @6 W, c公仔箱論壇亚麻子：公仔箱論壇- r) Y' U2 M4 l! N) \
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
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( `; R0 O: g+ N5.39.217.76豆腐：6 L$ k+ S" H6 b6 r2 J
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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: P- f, b% r, D Z" Y; A$ l5.39.217.76牛肉：: M* l: J0 P C: d" c/ a
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。5.39.217.76# `& h+ X; o7 L/ `9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; _+ \* P- R: T% s
甘蓝叶：
# Y h- X; t9 {7 f公仔箱論壇骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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