一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上，
5 W0 O) ?3 r/ F1 ^ ~& K经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。5.39.217.760 ?3 \0 X9 t2 P, _6 d/ M, D
0 S9 S3 c8 @4 ^. {% S5.39.217.76 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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一，加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。5.39.217.76: @$ ?. k" V" k0 Q- B
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二，注意饮食
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$ `6 m( t% b! f+ a$ L" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。tvb now,tvbnow,bttvb4 t* X- o: S$ E- @! E( }6 s+ a+ I9 o, X
( d/ P5 W4 V/ X, ]1 V% J- T7 B @- W' q公仔箱論壇 三，菜谱三款
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1.姜丝爆羊肉0 ^' Q! l- V& ?' M$ t+ s% F# y
4 H- d: Z% N! i* F0 i/ ^, \7 O" g/ D6 z5.39.217.76 羊肉切薄片。生姜切细丝。公仔箱論壇2 w/ ~/ C/ z5 e; A$ y" E: m
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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3 n+ L& l, M0 _8 S3 p% } E- _7 v3 W5.39.217.76 2.大枣枸杞羊肉汤公仔箱論壇1 T' I# G: i% L1 }6 G& f- ]
& H2 e; g/ f3 a" m: z 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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$ U* d( O& p/ \9 Btvb now,tvbnow,bttvb 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
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3.三香辣椒
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红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
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以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
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此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
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- F! G( E. i8 c) N# s% O5.39.217.76 以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。 |
發表於 2007-12-15 08:27 PM
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