适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~, v7 E0 V s
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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J# y: x/ I* q$ w4 x1 s) }, xtvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb5 |9 W/ ^8 C( K6 Y
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量; H5 u& X- O5 i
( P5 {" l) R5 l k1 i# n' d1 }公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？ . ]( C o/ Y$ Z/ ]' P
两份水果
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+ g v i1 @0 k) b/ B& W; E; Vtvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内? 5.39.217.76& j* f, L: {; A8 R) \# \
一份水果的份量有多少？ ' P: ^# C* u$ V% \4 O" j
三份蔬菜
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; e+ y: |7 ]8 G" \计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ ?/ \2 x& h( V4 a% ~" d
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) c# A+ k% x: t
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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) N" R% g. L5 F7 ~! R& e公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% l8 _; N* W6 I. Z6 L
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
& M5 I9 n8 o/ Z哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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