适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 : w' C, q$ \' l% Z D
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。9 k2 ]( u1 _; H4 H$ u1 P. R
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5 W9 _6 w, _. _+ d% S, e公仔箱論壇水果、蔬菜与健康 5.39.217.76# U: h( P* \! r G
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蔬果中含有哪些营养素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 o$ b1 |3 R& k! k
多吃蔬果能否有助预防疾病？ 3 d1 N# ^% W& {) i# z( K9 @
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建议的蔬果进食量
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i: T5 N x# f" E, k要身体健康，每天应进食多少蔬果？
6 `# _, d0 D& }4 S公仔箱論壇两份水果
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4 h1 s- w# A, @" V- l E: J) jtvb now,tvbnow,bttvb计算两份水果时，有什么可以包括在内?
. \' b+ K& L2 C/ E/ C1 f' s/ V" h5.39.217.76一份水果的份量有多少？
! O: ]; G! O' \, _公仔箱論壇三份蔬菜5.39.217.76/ l& v2 Q l e; S. d% }
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 5.39.217.76; |: g& l3 q! ], v' `
一份蔬菜的份量有多少？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ R3 A6 r2 l/ {6 b! Y9 S
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 ' L& a9 a1 R+ {, a: r8 N
% T, Q r0 V! {" ]8 k" \4 d% e有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb e n! U1 q7 O& F
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] v$ }( _# H/ v y, _0 N7 M
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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