１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、: E+ y$ P( X: l
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜， J) C/ e0 [9 l# S( Y7 a8 ~
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
! z; M0 d! c2 a- c 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
* r# I. B( D3 A1 H( E5.39.217.76 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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+ d+ p+ b6 ^9 A) G; M# u5.39.217.76 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
7 B' K; g n. c0 n2 B4 F0 N3 E2 O 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
7 W& B9 r! E) D! _1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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: M/ q! y) o( ptvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
' o/ C" @) j4 B; B4 Btvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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7 l# U7 w5 ~ G6 t' X# W; F5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
. [/ o. s( h, C+ i) G1 J0 L( X 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
/ `- p0 n! N" c5 p' G+ M9 q4 ]5 X 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 |3 {( u3 ~2 S5 c6 K% s
* Z( z0 [4 c: R$ d8 d) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部: |. S( c# z1 h
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
7 ~- j* ?) B2 k2 }tvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ u0 V' ]( L" U- M. a6 v
% {+ h' r- ?, O5 Z0 ? ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
$ K' T; {0 O: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 8 }; v, H6 D6 z3 ?3 v9 x* X @
: M1 p u2 Z# W8 x# @( s ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
5 N4 r1 v* q2 M- ^! I# Z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb( [; i/ m# F' s9 z- {) O# i5 K
* b: `3 M [' x- R7 f. ]公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展& C, {$ `2 w% c y, ^
，輪替數回。 0 x- b4 `8 O% p0 @6 \; ]: k
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。5.39.217.76" a$ z( C; ^( c: o. Z% M5 B/ s( y6 X
8 X$ \% H# z* @! X2 Qtvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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