' `2 |- {: o4 L. s; S4 q公仔箱論壇 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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# K6 s. l. o* t. Q# m- Y& etvb now,tvbnow,bttvb
; ?3 l$ c# F3 H6 D7 c 主材料公仔箱論壇7 i8 _ b2 X7 S4 q8 M# B
雞腿肉5隻,高麗菜100g5.39.217.76( H! ]( N- K$ j+ h1 Y3 L9 |
地瓜100g,平菇50gtvb now,tvbnow,bttvb: P9 `* i0 L. q3 ^
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
+ J7 b9 U. B1 H; v' M# k( @4 X; x! _公仔箱論壇 年糕100g,青辣椒1根
L, T& G4 q p4 v& B5 t公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
+ i$ T+ V6 Z4 o' q/ N( f 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 ]7 y4 Y& a. E
副材料
! }8 t; h; {. W+ G5.39.217.76 調味醬-辣椒醬4大匙
* k& z0 ~8 |# S 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
( p! v7 {2 A2 g+ n/ K: L公仔箱論壇 蔗糖1大匙,醬油1大匙
4 _" K7 z. R2 j. | 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙6 ~9 h8 p& A. V/ K" h" @. y
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
7 Z/ r% f4 Z8 _0 A7 C5.39.217.76
: L1 Z1 f/ o6 r4 M. v) d, E2 r% ttvb now,tvbnow,bttvb
- }/ r6 t( |. `4 w9 K( R5 L 01tvb now,tvbnow,bttvb0 s {2 \# {& I5 E1 N5 l
將雞腿肉戲乾淨
6 b9 r) O! q8 `- D. r$ _! W3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb. l8 u$ N0 g }7 T
將雞肉的腱(筋)和油去掉
' ?' k& J% D2 S- y; j( g% b* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小5.39.217.76' C* y( {" Q$ D z
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 T# H$ B$ ~) T4 Y$ X
tvb now,tvbnow,bttvb5 v( k2 C& ?/ C( S! k1 y
& |; c( o' C7 e( K4 i+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 02調味
/ v/ l, x5 m) D8 S5 d& X6 V3 R5 _公仔箱論壇 將洋葱磨成末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( X( e& t) y& M
加入辣椒醬,辣椒粉
) M& R V# U& \( L% C 砂糖,蔗糖,醬油
% G7 f# C- p2 ytvb now,tvbnow,bttvb 洋葱末,麻油做成調味醬公仔箱論壇% _; x$ q4 j, |% [2 u6 Y8 ?
加入01內,醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& k, {( p& v8 \" Z
; N" J/ ]8 r( { z. k/ n公仔箱論壇 公仔箱論壇' {2 d0 z8 J' f) r4 a: C' R( I
03! {6 `9 c. ]1 m0 A* _
將年糕放入水中泡軟
& @% F% |- I; W5.39.217.76 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
0 a2 F; f, t3 k/ @& y8 otvb now,tvbnow,bttvb 高麗菜切成一口大小3 U% @' z. o) Q: ^
蔥和辣椒切段
6 M9 v1 m. j1 T4 K! u# S公仔箱論壇 平菇切掉根部部份8 V* q _6 d! a
撕成適當的厚度
( N! }9 Z" H b" i5 s5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb- b2 T7 {- e+ h9 A# y- j3 F
. z9 i5 S% i+ p5 J ^* g3 ^9 w 04烤肉
6 a4 {! Z0 _5 N7 J' |6 y! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱鍋內倒入葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# ~" r! y& {* b- U2 @
將醃過的雞肉 ~; q! }9 h) d, a- ]
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
2 g% p3 w! v H$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ {" A8 ?0 G' P
放入蔥和平菇下去炒後關火5.39.217.76$ N. q7 f: \" T2 ^% c8 p# f
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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