: W7 j+ k5 ^. j2 ~5.39.217.76 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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9 }9 D- S& E" H6 e5 R+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - i" U2 p. O# k8 {! [' Z% G1 O
主材料- q: |9 _& p' z4 r
雞腿肉5隻,高麗菜100g5.39.217.762 m1 A$ l9 ], D! y
地瓜100g,平菇50g
5 G0 a! D: b, ^! C 洋葱1/2個,紅蘿蔔50gtvb now,tvbnow,bttvb& G4 J# S" J: H% A y
年糕100g,青辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X4 b2 O7 h% M; q1 B1 Z
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.760 N2 x# _; m; h6 G" ]; m
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( u3 d) Y( m
副材料
$ Q4 X; O( n3 ~3 x& Y! N7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙
# u9 i1 ~3 c1 u' G, _$ U. [% |, c: t: K5.39.217.76 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙5.39.217.76$ [2 z% o H# U; W" |( [
蔗糖1大匙,醬油1大匙
( M3 p) w1 v Q- l: q ^/ S% U5.39.217.76 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙+ O. b, g4 H' k; `/ S* L
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
6 o& K# H# E1 W 公仔箱論壇8 D8 q v/ T- b* j, W6 w
- F: w# u% N! J1 F( O1 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb 01
3 K8 N) _9 I' l$ ~0 v) i. s- N* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉戲乾淨
/ P* B% P2 ?$ D: g4 ^公仔箱論壇 將雞肉和骨頭分開
+ ?0 Y8 ?$ U, x5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉
: V3 c4 F$ X, D+ i公仔箱論壇 切成一口大小公仔箱論壇$ m! c, I$ T* p
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃/ L+ | [) n& n& O' Y
. ~1 V- {# T# }; c0 y 5.39.217.767 a! f6 K! c9 k
02調味
! u$ Q( o6 r( g' M- p5.39.217.76 將洋葱磨成末
R e9 \. w* v6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; f. o7 U3 B$ g: n
砂糖,蔗糖,醬油tvb now,tvbnow,bttvb3 V6 {# x8 |: U5 n% y
洋葱末,麻油做成調味醬- z7 J" c, Z# N3 [8 z
加入01內,醃30分鐘
9 ?: p, V* v, ?( y$ ]5.39.217.76 / C3 a3 M& r! y' X5 t% Y
7 d, V( x; [( l: W公仔箱論壇 03
3 g3 W8 }% u0 g, \5 e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將年糕放入水中泡軟4 d4 n9 U, ]3 P+ q0 F( D4 \+ \) j+ y5 U
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片1 ?" B! q5 ^# P
高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 X& s$ X( |- T& a
蔥和辣椒切段
2 E9 t3 J9 m& r; n1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平菇切掉根部部份7 x$ }/ F9 o5 ?: ?$ ^0 Z* s
撕成適當的厚度
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! u( |9 V4 w* G1 Z ^! l; q5 G公仔箱論壇 04烤肉5.39.217.769 u0 v. l4 r: P
在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb! N3 T2 o2 J H3 O+ I2 m
將醃過的雞肉8 w3 Z6 I- ]; Z$ \0 Z/ G* ]
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
) Y6 B c: k" C/ E 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
- l0 k, q6 T% O; }# \4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入蔥和平菇下去炒後關火5.39.217.76# D% l( m0 a. _2 S
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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