 5.39.217.76% Z' f/ {3 n. a6 s% D) Y9 b* S; H
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇# ?8 J, _- s( ]6 W
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' }. k- P: }3 a7 Z' V9 ~
飯2碗,牛肉200g
( ]8 V: y0 L" k 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" Q3 p4 _6 B! y# l. P( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. y" s2 ^; T; |
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb7 b* u0 m. i( U# C& H7 r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( j; |) T" t' K+ Y/ H9 I! F1 Atvb now,tvbnow,bttvb 副材料
# N4 D8 h. o- R y. Z2 ^ 調味醬-醬油2大匙
$ O/ Y2 e1 d3 ]1 G" H 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76' U0 C7 D$ p5 Z4 u% x9 i, s) m
芝麻油1小匙,芝麻1小匙/ i: [9 V* d. g- U, f
蒜末1小匙,蔥末1大匙
1 h: C2 W1 G& d4 X `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h2 J: }# W$ y! |8 v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; \& w# Q; h0 g A
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ j3 ?4 S, N. [7 V* R$ C
將小黃瓜利用削皮刀: G4 ]1 {3 Y( d
削成長薄片到
. _7 q; ~, [- t8 K; ]) H% Stvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
) Z! {! ?7 G! L1 ]5.39.217.76 並撒上鹽巴公仔箱論壇' A% V0 ]* V3 ]
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, ?3 z2 e( I. {6 h+ y; ^公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末4 B- `1 `4 {6 I2 n$ W! _ S
調味醬等材料混在一起
v# q6 F, q% F1 G6 D& I. u 並放進牛肉醃
: E, d/ N3 a$ o$ b0 ~8 g7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76! W/ }% G: |; \# i! i/ P0 N$ H
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( U* U% p' s* [% | L" y( ?. ~5 ]
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇% i q# v3 B- T, f8 k, x+ g7 ^
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
, R- l5 A3 G/ e* f6 ^. o/ Q1 k! x4 L5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! r' K9 L+ t/ h- u0 Z1 T5 D6 q
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03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! A. f6 G! M6 V2 |; B" a
在飯裡放進芝麻油6 Z8 Z6 p2 {2 j% q/ a+ C1 k8 S
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb# d/ E S; n2 ]
加入02的材料
/ r7 v+ A. J# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後3 a: ^0 s2 |7 W$ u' \- u
充分攪拌1 @- o$ W; F R( I
公仔箱論壇( u4 z9 G! V+ s8 N% E; U! j( }
" i7 o4 }; B" o. Y 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, S# T3 e9 U/ j5 k9 Z: E
將飯團做成適當大小4 }( Q4 k \. {3 a) [4 q
並利用水分擦乾的小黃瓜
, W- o6 X7 K; x* `5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
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6 E6 \3 Q }0 H- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c3 Q; C' {- O' p4 P公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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