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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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5 o$ k$ l, w& A* A: S5 r. N# B 公仔箱論壇1 N2 {3 |: W* f& k- j5 ]: R$ d8 [9 d/ J
主材料
1 F# y; A3 E' i* A q6 \: ~公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
( i$ a( ~" p8 f0 S" w7 ~ 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
! f: H/ R! U: ?, b. Itvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 E+ Z. i q! c a/ ~) ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 v' u8 N/ P) J5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙1 @$ z- p* ?6 J. E; `
副材料
' S( C8 @0 |" q0 r公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇5 o% H) K8 Z# A& C+ Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* n2 [9 J9 Y' p/ W5.39.217.76 芝麻油1小匙,芝麻1小匙+ j$ `1 D6 ?( e
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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~# Q! A% r) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料公仔箱論壇% x- Z. T4 F$ X9 e8 Y0 n7 i7 m0 ~
將小黃瓜利用削皮刀
- D9 B1 T2 A' y, x5.39.217.76 削成長薄片到' g- t( X' A+ \
籽部分出來為止! g+ G+ I/ A/ A/ z
並撒上鹽巴- [7 A! M7 a8 Q& r* m
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5 z5 {! I; s; A
剩下的小黃瓜,蔥末
7 U3 b2 l& `6 ]% B5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
! M4 Q; s" a& B$ C8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃# \. ^1 k+ J* O9 P( I1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 c2 q1 K, w; D
公仔箱論壇- {- q" T' O: Z# M. w0 t
, ^+ I) m8 e; J Y! etvb now,tvbnow,bttvb 02炒
! p. I8 ^: H1 s6 V8 u4 R7 T- q 將醃過的牛肉放進熱過上炒2 Z) M+ K; x( k4 n
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
4 z( [9 G) U% I. i/ {' qtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
$ Z, b/ m2 R, q* k0 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `) O- K) z5 Z3 |1 B( ~9 q
& E- K$ V; F7 q. z4 g2 {tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌5.39.217.76; w# o) |+ `5 K6 \ k* |
在飯裡放進芝麻油
: b/ S- A. a, R' \ Z' F 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇, s% @+ G3 [+ H* [' T( b- U
加入02的材料
% Q$ g$ T4 U5 F) J) P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76& n# X* f1 a' B
充分攪拌
: R8 ~+ Y, v1 n4 h( Y9 {% Q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' c4 [' G' C1 E/ P! k 04做飯團: t) X% B8 \% }6 ?6 \$ J+ |
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb1 B8 {5 s1 T" F* g
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇; h% I: @0 c0 [- a. S) g- Y# g
將飯團捲起來(如圖)
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: }6 f' u% i& D9 {- E; I/ J
a1 ^+ ^6 A7 ~7 l" n# ^9 p* Itvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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