3 Z5 u9 G0 @; y1 N9 s 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
& g) C1 U* c+ X# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ t; d" W) K! Z; t
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主材料
. M3 u0 \& s4 d `5.39.217.76 飯2碗,牛肉200g
' [3 o* \% ^8 R) F: K% T) c) e 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
' B) N# U% U9 E3 e' k5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' o- K1 t* l) a
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許$ B: Q7 E: a3 L/ H! c0 E+ T9 w
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇! r; G0 y, [, R, B3 G' K5 i# k, r
副材料
; y6 u4 P9 V1 M% y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙7 I# I4 @5 l; v4 R4 S. l
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ `, \, d2 A8 A 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! p2 ~" H$ G; h' t4 w
蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 f0 n7 C0 c' T4 Q- ^/ ~! c/ @# Z9 Y5.39.217.76 5.39.217.767 T8 Y$ U! L2 E; a+ w
 公仔箱論壇6 i/ O6 r: M, Y0 d9 w
01準備材料
$ F& d( F3 y1 a( e" F4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
* B2 g/ T2 F8 j0 B1 P公仔箱論壇 削成長薄片到+ n2 ?7 N% [. Z. G
籽部分出來為止8 z! F _/ l! s
並撒上鹽巴
3 t2 S) _ b& H" Y8 v ptvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb+ p, N2 X7 H( }5 i
剩下的小黃瓜,蔥末9 G$ j4 T# B' ^5 W5 l
調味醬等材料混在一起- K6 X$ o! ]$ P b! Q- w
並放進牛肉醃
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* H5 Q% y& a2 }公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% f2 Z# x, |9 Z/ f% t, C
02炒
! e6 |# i) m* q& D: l公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒* l& g% o# K9 o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇, l7 k. J5 d" ~
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb; k( s0 n; w8 _& Z, i" B. j
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* [# H3 n$ j
03攪拌
& T4 q E0 R: }' s+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油0 ^5 h! H; ^1 |
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: `; X" b2 y' T* Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料公仔箱論壇- p1 I8 k8 j' E( l' z2 k. d
將烤過的海苔弄碎後" T7 Q! \7 o/ G2 n& v- Q- H
充分攪拌
9 ^4 [, _/ {' Y+ f$ a2 Q3 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ N0 g2 W4 C! H
1 t" x$ o# O( D7 o' g2 O; \tvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
0 ?+ S1 ?- V; R" t6 o6 E4 n 將飯團做成適當大小
9 \! e. ?4 e: k 並利用水分擦乾的小黃瓜: T d( J5 _5 G" a3 z. k, U8 i/ }
將飯團捲起來(如圖)
) M& D3 I6 N' o! z; [5 F. dtvb now,tvbnow,bttvb
; \4 `4 S; `) q/ q9 o0 y3 ^5 W* htvb now,tvbnow,bttvb
! T( s# t o* X/ R: q' N8 v. } 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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