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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料1 }, J1 b; M4 U& f! c
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
7 [9 \% C: t3 e& a+ M mtvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個公仔箱論壇% A$ H6 e! S4 b$ X9 b1 [" R
芝麻葉2張,蔥1/2根
! g1 T5 P. Z8 [1 R. h5.39.217.76 副材料
. q( z. R ], o( I6 B K* S5 k, S 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
9 O3 x) ?# k$ K$ {0 W 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
0 u- G# o9 C. q. Q3 Q7 z1 _( v8 }9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙6 s9 i" @/ r; x. S) \- b7 `
tvb now,tvbnow,bttvb, k( }% }1 m# L/ L# b+ H8 {7 |$ f# |. E8 M
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01.準備魷魚5 x- |) z* g8 Q; E- B- l3 H
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
7 G: u$ g/ \2 p6 D4 e. M6 w 切成1cm寬度的圓型 ) S' @6 }: [7 C7 F4 q6 ~
: `- o1 j. a5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 02.切蔬菜5.39.217.764 h7 q7 W5 u7 J R% p5 {& h4 X
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
3 d& ?/ U6 e; x& Y8 {5 Y+ C$ f 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb, w, V# i ^" z; {2 i k
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03.煮熟( t o+ g% t8 Q! h/ P' W
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉$ K! d1 ^9 U2 C; P) Q3 }
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
) c' b4 [8 d! h& U, Z3 F: L5 B 再放入小年糕和魷魚一起煮
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o9 `* T+ | \5 N, B8 y6 \% n. J
04.放入蔬菜
( A$ W4 v9 z8 G7 l6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.76: a% h# g+ Y4 l, X& G
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 5.39.217.760 Q0 b; ?: V- K5 ^. j) c
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4 p. R" ~9 g2 F/ s, g5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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