2 I) N- z( l* e5.39.217.76 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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1 m0 v# y8 \) p5 l- @ y 主材料
3 j, G! K" P7 S; g# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
1 x- s& c, m# |) x 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb( d7 O: |* u6 T7 v2 B' d
芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 Z" a+ {" b2 u% [( Y+ ~- ?" u
副材料
* u4 E) l1 M# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙; y6 G* K( q* X# v
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙5.39.217.76- y, d! n+ k) \, f2 @& T4 ~+ L
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇. K/ D- }( o# g5 Q X7 a* M
- [& |2 A' i+ u5 S& {8 l9 G5.39.217.76
; P5 r: u* V( `) [tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚5.39.217.76, V5 i9 h6 k$ `* `0 o8 [& l% I
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
. N; \1 E/ z4 B( U& L' Gtvb now,tvbnow,bttvb 切成1cm寬度的圓型 公仔箱論壇1 ^) g4 a. W3 @% |
- ?$ e& S7 h0 L4 j7 ]: l$ F! C3 J2 O公仔箱論壇 02.切蔬菜5.39.217.76) B6 C2 ]. { x+ m) d- \
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲5.39.217.760 H( g! F1 D2 C
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 , F9 {: e1 n8 h
E; ^3 w) {/ z% A* r9 D5 Y) _+ B' V
$ `2 m, ~# k# f( z9 ? 03.煮熟
" E+ @* C8 P `$ c5 M1 Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
' ?4 e c9 G6 S$ L" d3 R) @5.39.217.76 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
7 g) j3 g' B. V' k: W& M5.39.217.76 再放入小年糕和魷魚一起煮6 J/ E" Z5 |! d9 r' S* B6 [0 ^7 d0 w/ L! _
% O! m3 d6 F. v- h1 C+ p; c+ btvb now,tvbnow,bttvb 3 ?% @% J, ?' w J o" x
04.放入蔬菜6 H3 M* A* u7 j3 M; k+ S F( J" Y
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
- D# B0 k! w$ }% z3 k- otvb now,tvbnow,bttvb 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 + l: H' U G2 i7 [& \& r, z
) k1 }4 o& u5 k c. w3 L: ~; S0 i
9 j- U! |: a! w公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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