肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
4 z7 H' O5 z; t: M 按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ U- b6 q) e/ K) U! \
7 _( c6 M5 L# S* m7 E! W* g公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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9 j& w+ W( i1 ?小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍 s& I5 T- V& t" ~. B3 i& o
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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' o- u8 v4 F" c' g- w6 Atvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇5 `# Z. i" w& F4 T8 z) |) B
4 S# o+ W+ |3 [! Z; j+ g跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇+ v. k% P) g2 s4 D1 O5 ]
6 j/ \& Q: `6 \1 N9 I$ f! Q+ r* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 ]: |& a1 N+ ^6 _. p/ ~) Y7 \& _
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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! ?4 |! Y9 F8 i& F公仔箱論壇★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb; Q% n O: T3 a& D+ a
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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! I7 I2 a/ U8 F* X9 c' d. [5.39.217.76好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇; ~2 y' O8 ^! H6 o9 y, P
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- g7 [* _& X$ T, |/ {- p$ U5 R公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76- A t( k# E. `" X/ y
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★大橫穴
4 m( s2 g g/ M! X- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a+ E* X: }9 A* r' S( Y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。6 x; Q3 {! e7 L! U- A$ s. M
; o# s" E7 j, o4 O3 a0 j4 W' ]好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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1 W% K% A& k% Y" D! `氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇0 ^2 q& ~1 Q4 O0 O$ M5 j. L
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★氣海穴
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- ^( s' L. T3 W2 {/ D% L# {) w* Q5.39.217.76取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇' [7 B1 O- u6 u5 t& r: s" o m
$ v( u' L3 G4 v2 L9 J) y公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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