每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 _# l7 u5 a. C9 E+ H
專家破解12大迷思
* ?' T- @- \! u+ m0 a8 r1 `5.39.217.76
$ m, T- W, l0 V2 E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？公仔箱論壇1 N J- Z4 ]4 a& A& }) L4 a7 L
6 Y4 M: S. Z2 T7 U) o& F9 w5.39.217.76A：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。1 o: j; P- ]/ j5 C+ v# x5 w
( Z8 x# P& r8 p+ {2 {& l' y" G! p/ l: t6 u公仔箱論壇5.39.217.766 \2 ]1 h1 G- G+ u" W. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ z: Z2 C, R# g! @0 U2 `
4 U# R0 o. X: E7 ~7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 u! Q& r6 f% X
5.39.217.768 y$ D" p8 D7 q# u2 |
坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。
- K! `$ u$ |& S. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! }2 v" K1 `* O9 b
迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？
( s1 y) x* d. z3 w& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L5 z: I; o' K3 w1 G& [3 |4 b( E
A：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。
% x3 W+ b" ^! l' ^- L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z; U. Y1 ?4 M O我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。
' R# j$ ~/ w" I7 z$ n7 g, { zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q; c* H! ]' E: B1 X
迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？公仔箱論壇6 @1 O# u7 j- V( I
+ z6 {" k' ^4 b: n) `) R
A：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 B% ]! q" ~7 R3 X5 g9 Q
. `; V% i& j% u/ v' i0 a- I7 e5.39.217.76但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。
- \; h: ]; P2 D3 z. L5.39.217.765.39.217.76! q9 Z% w, A1 j" K9 _% a7 M
5.39.217.765 B9 ^' ]- M* }8 u! v s7 o p
8 a6 {) P+ m) Q& J& \) K P
4 A/ D. ~4 A$ v4 p, ]% s7 ]
0 d1 R) B2 ?! M3 ?. u) C U$ ^2 i
! F& v! x; }- E- B迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？2 q- _0 H' o* y" o- A
5.39.217.76: B% w7 G3 y; @ X7 Q/ Y
A：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。
/ s' U( E: ?. }4 ~$ }, v% J7 w3 g0 r+ T: J. ?5 y) j
相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。tvb now,tvbnow,bttvb+ P Q; A4 D. l9 B* b: Z5 |" O
5.39.217.763 [; @9 U: b5 y1 \- d+ T
迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？公仔箱論壇5 Q$ B, Y7 }( ^ P5 z' @; ^* M; n" p3 N5 B
5.39.217.76; {3 C, Q6 R* p- L6 P
A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。
- j9 z" B4 n( t( k7 {8 o) @公仔箱論壇公仔箱論壇+ m- k9 p8 U! F% V" n" x% @
迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？' G, ^, Y( Q6 \9 f1 Q
5.39.217.76" U# p5 C- e, E
A：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。; b4 i: X0 \4 k# e) ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 s. B6 }1 n, Y: p! b, `# ]+ B* x8 j
迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？
F _) B7 F7 j; |9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 r# g i$ y8 k6 kA：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。公仔箱論壇$ r0 ~- x. ^" l {# g+ F) A
$ A* |2 m3 A* r! c$ X公仔箱論壇曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。
3 V% g- _. [. Q: H' l' q( N Stvb now,tvbnow,bttvb
+ ~& t2 S- k5 F6 A- B5 ]7 C7 }) f公仔箱論壇所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！9 L) t, K* ?; a7 J/ D+ D
3 G) c+ K3 H8 @7 O" z
4 I2 ^' J8 I( _3 |+ Y6 t. v2 \9 r* t
tvb now,tvbnow,bttvb5 @' l, I# o: E0 W
* ?$ Z; {, ]- s0 K, K! j/ @* U5 q
$ @, ~& ]8 O2 B2 q0 xtvb now,tvbnow,bttvb
, y8 ?+ g9 Y9 e0 v' S# h公仔箱論壇迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？公仔箱論壇 |! f$ O n- o! i
+ }! c6 }! [% O( q9 ?A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！
, d3 \$ m- C6 M" ]; h, T/ i5.39.217.76, b2 [5 E9 p7 M4 ^6 E
如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。
. a, [& ^0 y. E. btvb now,tvbnow,bttvb/ B1 t3 R' A( t) O ]
很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。tvb now,tvbnow,bttvb A/ c$ E+ K s2 y1 ^
9 t4 M9 B' s+ x' S. n% Z, k9 `
迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？
/ w& W b2 e# T
6 l, Z4 A$ k6 D5 Y: l! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！
4 k- s& O* S; g& r- d' @9 {# ] q5.39.217.76
/ O* g6 F9 \0 z3 ~) p5 w) t) n公仔箱論壇迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？
: _, X. Y( f* I
u4 {* I) t% U& S9 e) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 q# D" o$ c
5.39.217.76. F- F- P$ \0 v& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) Z' ^9 K3 x* f
: t j! m/ {3 T$ y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, r. W* r9 ~% f, p# P0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" A$ C( y6 |8 x* F7 W
% N9 {. N) k+ z0 O8 o迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？公仔箱論壇: r* T3 j% z, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m1 S: X; N0 }2 b2 X- J
A：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。
6 r1 K1 ^5 ?5 ] j7 }
0 \, ~5 F( j& {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# h, ]. u$ i/ W* ?* ~0 O! i$ _
公仔箱論壇1 _1 C4 d* l- G" k" ^8 x& [7 G
但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。; ^$ \7 w2 e+ b4 U( ~. Z
3 U2 s! ~2 p4 I5 A, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思12：脊椎側彎可以預防？
1 o2 a- I8 Q2 j b公仔箱論壇: h) k: @& @, w- S/ w1 C) [
A：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。; s T J4 f3 r8 ^
) R$ F: u5 ~/ r9 i
臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。
* w s- ^* h. m* j* [0 f* C3 k* T- }1 c3 k& \. B# K! a
另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。( }5 V# r0 r6 x E+ [
! z7 J0 Z* Z. N7 q
建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ o$ w! a3 ?0 Q8 C3 j6 g
4 l2 k& }' ~ N& `" z9 ]* @& h
本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》 |
發表於 2018-8-15 05:05 PM
| 
