材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 e) f( N+ o; E8 k/ _& V& x& p
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 0 `! F z/ u1 I6 d1 n7 t H
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% n% b0 V4 k* R+ I% N( K0 [tvb now,tvbnow,bttvb海鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 q+ o V& ?4 Z
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做法
7 k/ ]8 o8 L/ t. n" e7 Htvb now,tvbnow,bttvb1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇* a0 W* r: M8 `6 J, r
4 S4 l! ^ @2 [- b* R+ G( b5.39.217.762煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ?) ?" A. c8 E+ h! Q8 O/ I- O( }' a
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇8 U+ r1 T$ |: z- Z& |+ G
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4 C, I3 O5 H6 W, C+ Q4 c C4 M如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( I4 p8 e; i5 f' P5 |* t( c; m
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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