花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 公仔箱論壇9 `; A | T: z6 H8 a& {
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ + L/ @! l9 u2 P+ g9 J' y" ^% ?
2.有助於解除水腫
$ \7 l3 V' E! e想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
" T" M: {% i1 o B公仔箱論壇而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
3 k4 k% H5 q' T5 C) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘
' r2 \& z/ J( a. F; q3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
6 t3 s# u R0 N; A# c7 U7 N3 z; J5.39.217.76 1 p0 D0 |# l4 S) s7 c
1 q1 l7 G) o* N& {8 L5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 |8 M1 d+ D0 w
調理花椰菜的訣竅 5.39.217.76 S; x+ q1 @# i D6 N* `3 \
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.760 ^! y; |7 |# o+ `) ]9 R
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. K( j4 y, ], M8 r% i
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
