秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝) ~7 }" R$ O1 E$ |8 ~. a# l* r
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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9 W/ E, Q* `, J7 c$ N5 ]! O5.39.217.76中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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3 E, D5 t+ ^/ [! f* H護眼先養肝 少熬夜防老化5.39.217.76; @ A! C; I- q: _/ A/ z D6 x2 X
0 n X7 z# j0 A公仔箱論壇而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。/ A7 V9 s; q! ^
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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3 I2 y3 g( ~! i- H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y/ f( f5 w n$ r3 n
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7 p7 m% `0 H( r ] u* @上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子: N! D7 u; ^8 ?) E' A$ m- { g
1 A1 q0 x0 s8 I: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 {" P% k& c7 s7 k y1 ]
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。2 Y5 v- U! n, m7 v
. D% u1 `, n, f) t% U. Y5 Y" W公仔箱論壇1.枸杞菊花茶8 m7 T' Q3 O) r7 [. V R
6 C' _& P, l- T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。tvb now,tvbnow,bttvb. K' n3 ~1 ~+ X& H8 `
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: I7 a3 M1 i
3 d5 C+ R' S% Z6 N( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。9 d1 N' n" t/ o' B! M3 m+ V
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2.菊花決明茶
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+ u/ f( d: u2 ?' o% _" U5.39.217.76材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 $ m4 w9 x; j9 |6 S
4 e# X+ O0 k8 x' ~- O% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。7 u. Z5 q- |. i# v6 d" E
: b9 I2 k: m6 k1 N# J4 s8 K( r注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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1 V) l0 m+ V! htvb now,tvbnow,bttvb【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb! q) f9 V7 [4 r0 x' A p8 y
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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