睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
; {; E* s* u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g$ Y. I7 c* ?) K& B5.39.217.76我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：) }; c1 s1 F* X2 s
公仔箱論壇3 O& c% V+ J+ ]- S, @& R; n5 [
$ N( d: u% G0 g! [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) E, O9 X& {) O
4 i. N, F( U& @' s4 X- [' C6 t
- Z3 X" {5 s. m" C/ b G
" Y+ |- S1 k- {" i2 c& e0 S) \6 v \1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜# @# r# c: m* d T# c
5.39.217.765 [. C8 S( ~% c
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
. I8 m+ m/ a/ b9 ^. Stvb now,tvbnow,bttvb
( x: a" E0 _6 c2.睡前第二步：慎選睡前飲品公仔箱論壇- W d( I: o0 T0 D
9 ?8 }7 Z! P1 D' l: H- U2 I公仔箱論壇雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！5.39.217.76& t) P3 Q' ]! P* j. V4 P
tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 z* z, g( O3 @
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉tvb now,tvbnow,bttvb0 N: H1 I, k+ N
tvb now,tvbnow,bttvb4 j% l/ F6 ~* p5 N) A& ~1 g
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
3 Q/ r0 ^5 c* x' B. A% n* w- stvb now,tvbnow,bttvb# Z4 r, B1 h) `2 w7 H& I- }! L
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb; Z9 _" |- g, Z( Q6 A
& C9 X) ^* ^0 G9 ~4 F& Z2 {公仔箱論壇想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。3 ]$ `8 Y0 `4 a6 e
8 e0 _0 S; `% P g7 i v
7 P( o8 t' O( z9 {0 @2 b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b/ ]* ~0 @+ C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N* Y( @4 b' z* E6 l8 r! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J8 t7 P# ^- O0 vtvb now,tvbnow,bttvb
# V: d, s2 ~( g4 p0 w, c5.睡前第五步：煩人痘痘變不見5.39.217.76' [) J$ f- ^! q# b
- {; p2 ~1 @% U4 }發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
# F5 \6 r* N% Y; L公仔箱論壇
3 _& q& T+ s# k) Otvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動公仔箱論壇" {# z0 V: U5 s9 L9 w
/ I# [/ p0 I. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。tvb now,tvbnow,bttvb. o1 J0 p7 A: P H. i) V
& n* F* m- Y' {2 X+ E/ i, b
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
" K9 v( N8 P0 ^7 z, o# i# t
6 T/ u l- P7 x. E洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
; c4 x; k, d3 M6 O公仔箱論壇
; p# y: O3 J+ r6 d) r# {公仔箱論壇起床笫一步：沖個熱水澡吧！/ w; f1 v g: O$ n- Z) K6 S% h
' E) h1 z# D) `) A y% V許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
