肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，* t% s1 }3 u# P* o% Q- Z+ c
按對4穴位KO小肚肚好暢通
: o$ O. B j+ Q# x: o' n( O% \9 M9 |- K: `: W" U
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
" \' X, P) g1 ^
+ t: I% M( ^0 ~4 p" z* x7 Q. r% V9 X+ p) t公仔箱論壇2 Q, `5 Q4 z" \' g ~
5.39.217.76# J& z9 Z6 z/ c e* o& E5 C
" v/ P/ X3 }& K* ?( `4 l, ^公仔箱論壇
) u* c% x. T8 [( v/ T7 N0 x' j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, b5 E# C" g# w
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ W# v) v6 D. m n
! B' J% T* }1 z1 s2 a6 _: N. O& W7 C4 J; j5.39.217.76田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
; v$ T$ b% Y7 V% O3 m! etvb now,tvbnow,bttvb
! T! H. c5 I: B5.39.217.76其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。5.39.217.766 `" ?$ S/ E7 O' X% C- @: ?1 f/ O2 g
; r" B i+ c: utvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb5 X# Q# x1 ?9 i: s8 i
/ L7 U/ |) |# [5 q4 s" p5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
$ {! F$ W. j, r" ~# f& x ^- w7 N* q0 M: A7 ] U% \
tvb now,tvbnow,bttvb, f8 K) O. y$ L" e
公仔箱論壇6 i. L% Z( f" b1 r: }( K! N
1 y2 o9 [* b. T; f. H. k
5.39.217.76% j p) n# m& d7 k" r9 ^/ G
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
`$ _8 Q, J5 j# S0 I: C4 ~8 K5.39.217.76$ H( @/ a! c9 [/ @1 ?* {
★大腸俞穴
" Z8 e. g' G2 T6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. a; \* E6 p7 ?' h
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.767 E7 Z+ q9 L% t+ [& _" K
9 \- J( ^1 H* E( ?2 I5 M好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
# e2 D# f3 W8 e% U
7 ]! Z, P! b1 h$ J; o/ @8 ^' D+ L) v" z
tvb now,tvbnow,bttvb2 v0 e5 L `6 r$ V
& j4 R" V9 q2 p2 }- C9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 E; y9 z( @+ i7 }
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! w1 B. E* X1 x% p
2 X8 C2 p+ w' m5 u# K% X公仔箱論壇★天樞穴5.39.217.767 C9 l8 V4 z7 I% @1 G
# N h! p: B$ \公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb2 j* D5 b! ?; g+ T0 G% ]7 A
5.39.217.76: b+ J0 Q& q, j1 J7 e
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 A( L( y2 c. s: l: J/ Z( u
+ I& T3 c$ G/ }; @% t5.39.217.76公仔箱論壇 {+ _) j( z: ]. V
5.39.217.76: C* e3 U: O9 C% P. h1 [
公仔箱論壇+ C+ q1 {6 ~) w2 e) l! }
$ I4 H% ? K4 s/ ~3 j( h7 K' r' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
7 P9 E) J- [, P' Q: G
2 z2 @: d1 o \/ K( `7 [# `★大橫穴
' r% G6 R2 e5 J/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 v- G: f: m7 W3 _
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
! ~6 Y" J7 X/ B! z8 T! m& D' o5.39.217.76
( y- g( k0 j6 D好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
: ^1 O( G: w9 m; G" g# D* E6 q2 J3 [: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H- t3 N$ k8 z+ a! c1 M) s公仔箱論壇
3 E; H E2 V3 F* n4 s; w/ t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- ]% S2 L$ |+ }2 L0 A6 ~# H4 V$ m1 G
. N4 a# f! A8 x3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x& K# H C. g c/ E氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
1 a0 Z( s. X$ R6 S, s1 X0 F5.39.217.76
/ a- e, ^5 \& s+ f4 |" F$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴" l) r" c2 t/ g/ A2 M2 _; Q! I
5.39.217.76& _6 _) U( U8 G/ l2 U) g6 ?
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
0 _/ \+ M, ^, l4 H, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z: \0 Z8 p4 V) g$ @$ F# o" E" K公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
