研究指出，體能活動勝過腦力活動。
, L1 ~% O1 T* t; o9 u5.39.217.76$ R$ O: B* s/ Q" T4 v( J6 R/ R
tvb now,tvbnow,bttvb" \! S* a2 `) G/ T' m" n2 U+ C
1 |3 F) w- D" t) ~$ q5.39.217.76年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" ]5 M6 g$ B$ }; O
# t4 k# |' q J0 o/ v0 e/ V公仔箱論壇 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。9 B& ~9 D' s: [- s
8 {" K" w) h2 A3 J3 }" W. \# e7 N 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
, d$ ]) Q+ ~7 R+ Q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 k+ h5 j7 ~ w4 e: X) x& m
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O+ ~6 K( U; Y) G9 z) \
tvb now,tvbnow,bttvb4 [- b. @7 M) M% r- m9 k
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。公仔箱論壇! q% k: ^ D- K! t. v& e* V
8 @9 M/ n# Y' z2 I# `; f6 _, r
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。5.39.217.76- X' O9 j1 i3 f7 U0 P
5.39.217.765 }& i% f( ]3 r3 D- {- ?
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 f* I3 W( X5 |3 k
: I$ _; I& F0 G; e
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
( | K3 P9 r; N4 ]% A0 {- f公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; q, ]. j- G7 E+ w) ?; N
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
8 q* u2 U2 I6 c& z公仔箱論壇
5 p G; f' S" D' g% N! Z: [0 i1 m公仔箱論壇 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。公仔箱論壇9 j0 D% U: N' S5 ?' T
公仔箱論壇" p0 [) V0 s, ]; N4 x1 i
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
" W) D9 o) W* p1 C公仔箱論壇& n/ `4 p# k- s }3 @3 q
, s0 z7 H, Q X: y: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.761 g0 B4 z% X, T
出處: WebMD Health News
9 b; b/ `% J- }公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
$ e6 c* F- d+ P( A1 s3 ltvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
