除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！+ s5 V y5 M) ^5 Y% Q
美肤祛斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; e d; e j+ d& `
丝瓜络摩擦脚心
7 \: F" d) k# D) c% S公仔箱論壇日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
7 }7 [6 n- \) N' Q9 m5 L5.39.217.76
减肥排毒（资料图） 减肥排毒) [ T0 `( ]: Y; E3 p2 _
边看电视边踩黄豆
3 q8 u" E! _. @6 p3 t6 G3 G这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。5.39.217.76) l7 n7 c' {( q3 f& ]
关节灵活（资料图） 关节更灵活! g+ S1 c5 d+ a3 V
练习踮脚走路
* t3 r, }, y$ W# k# N2 u% l$ b# x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。8 K3 a" t" M7 G( Z0 K+ I) }
7 J: l8 z9 Q5 h9 w: P; a# s7 ctvb now,tvbnow,bttvb
多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% _1 k% a: a4 R" D
多活动脚趾
$ l' ^/ `3 j! D8 y, L1 g根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb" m7 m( j& m w, A# f8 @) l
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛
, F' i2 j7 V( F m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光脚滚网球
4 ]& J3 [+ w; O9 m3 R V公仔箱論壇背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
| 