１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, D; F! ~% ~1 T' Z公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 2 H8 ]# q7 n! b. r
; G' G2 u; U ^& B1 f; |公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
- Q7 ]3 H! K4 y2 t0 }# J( X1 u 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
$ L+ ?7 l* _. m5.39.217.76 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
$ U& J* }1 L5 Q 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
& Y) O8 o& @! c& q/ D5.39.217.76 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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/ t/ F7 t" K' ^7 v ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
. Q1 i5 y" G" d( X2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
T2 T* w2 N/ T; X4 P 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 Q1 P) |8 H
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
+ {" l0 K8 M8 R) G' c/ L( J公仔箱論壇 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
( B& b+ D, w% N% X9 @1 |) I 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 5.39.217.768 ]6 c. E, j3 k7 E0 n* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p( X% i9 s1 O- h/ d
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部- `" W' t, v+ ~1 x9 j
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.763 ?$ b8 T0 H4 Z7 P: i+ l, {8 k8 N, z
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇+ @9 j5 {. ?: Z. ]0 z& m
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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+ N. p2 y# X/ d, U+ Y( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" `0 u1 U6 u1 T3 p1 I8 B& g' O4 r2 G公仔箱論壇 拍腿。5.39.217.76& T; I3 Y, D# h0 T! V" E% }
& y+ A4 N" w8 R0 K+ I2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
( |9 G) ?" n ^) a+ T& A) a1 u0 ~; Y5.39.217.76 ，輪替數回。 公仔箱論壇" I' n0 ?3 a, R6 s1 U: p
i" `5 Q2 C- Z0 h# f １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇( y. Z/ G0 {: C r) o+ L; l
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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