１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
5 c: V" [5 ^; J) y4 o% N0 p3 @7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇7 N6 `; S3 T/ P" l) Z
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，! y+ }& _4 s: ~+ V y7 u6 B) |
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 r: m k8 y" {0 D
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
* c7 |. \) v+ w8 ^$ D M! J* W+ D5.39.217.76 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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" Q( `: M3 v0 V4 c/ |2 B/ N0 X# Jtvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.76; J( E. q% }; a; I
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
1 ^- B6 ]4 P: _! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?$ D: k( ?2 m. `3 A- A& W* r公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促0 N- [% y6 b8 Q/ D
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- M( v( q+ u, `9 u) q. [& Q
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔 z4 F, k6 W' a
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb% Y) C+ c: S5 K, q" ~0 C0 b Y, _
1 m5 ~6 \3 I' G1 ^ ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
; P3 l& _% N# ~) R8 r# b' D% ]; ` 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許9 Z- c* F+ r! h( s* v2 \; l& n4 @
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部7 r/ m/ O2 e: W
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
4 Q. _" c m p: G, s! i, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。
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$ [7 c, c0 e5 a) b5 l! r6 m* O ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
6 a- | k* k" q+ P- W2 l 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?$ f: E1 o9 ]) q7 w- X
6 g4 R& d: i; l2 ?4 W3 | ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替$ c3 M/ t. K1 U A
拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展+ s# W& C# K) f3 G* d9 U n
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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