美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 / J& T2 c8 d' |
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... ) P, j0 ~' D; X1 T2 H- Y+ ^9 K
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： $ _: |! P( L7 K+ F0 Y. e8 g8 }( W
, w. [' ^% P3 N2 R( ^: I第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
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3 H! V A8 a. o公仔箱論壇第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；$ Q! y- o9 o7 g' k& a; N% B8 q
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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n$ U/ I& l/ ^$ |7 p6 R/ Ytvb now,tvbnow,bttvb第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；公仔箱論壇) x' v) O, j: M: n, L! x' Z# d1 P
: o$ m& i5 _% T! E3 o- A, y* S公仔箱論壇第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 w/ g- H0 l8 z
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第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；9 E2 Y! a6 p' s5 t
5 o$ B* f) n+ D" X, Z: m第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 5.39.217.76+ z9 |- @$ T' ?9 @" o
: k! d4 N6 S9 E1 |5.39.217.76第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 X4 `/ J* N8 L+ P$ a8 D8 r
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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