究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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: X6 v7 v9 z+ N% S9 M+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。1 K, p0 W. l. W9 J% E. Z
+ N0 t, H3 W6 c, }1 p+ U NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。) K" e) r6 H0 C1 H1 @6 f" E
4 d, I0 }0 m! x: I0 s( \: y 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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+ y' c; ?, e, v' ntvb now,tvbnow,bttvb 【睡眠與死亡率】5.39.217.76+ {1 F- N- L: U7 T6 D; a8 F
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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( z3 @# c& M! o8 h$ X5.39.217.76 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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該研究中，以下類型的死亡率較高：
0 B6 ^0 L N. |6 Q: r yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 夜間睡眠一直都是少於5小時者
7 _/ p k& Y# S5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 夜間睡眠一直都是多於9小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k" X9 |( o& h
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
# P' O7 L7 x3 v+ {" T* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
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N3 c, n# B" |8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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+ J r; q! @+ Z3 ^; [) C2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J: B% Z$ X& f" O3 e
S' m( l4 o+ W/ w 【糖尿病與睡眠】
1 o1 B4 g7 @6 a' q8 V5 L% e- `5.39.217.76 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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0 c x! p5 ~8 \( b) ?$ j5.39.217.76 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
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研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 $ _* y8 [( b: \
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出處: WebMD Health News 7 \2 B- b w6 P3 @8 ]! ~) B
作者: Miranda Hitti 公仔箱論壇3 k! U) e+ k6 W
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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