究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# Q7 ]. C# P: e" l4 _
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研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
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這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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【睡眠與死亡率】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: B" t4 V" ~
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
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在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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該研究中，以下類型的死亡率較高：7 y6 l. o/ X# a; W5 u( J/ x
* 夜間睡眠一直都是少於5小時者公仔箱論壇) I$ K, q) x# T4 s) S% g
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者公仔箱論壇; q; j# ], T G; l8 b$ b
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。
/ L( e/ L. A. l/ F$ W, M: ^8 J* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。tvb now,tvbnow,bttvb9 E" v+ L& C% G, L- _- J
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
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) Z* B: g' I/ Y7 w- q1 L 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
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研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。5.39.217.76- C6 \; v8 `0 B' q; g& n7 |
- z! ?6 C6 o* f5 e公仔箱論壇 【糖尿病與睡眠】
/ J' R. \* K' z& j" f8 { @公仔箱論壇 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
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* x h1 K# X: m2 L 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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% u5 Q E, ^" E& B$ U! {& u. ] 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) p9 ~( G$ Z4 r' J
) C3 z1 ]3 A0 N E5.39.217.76 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。5.39.217.76! p% G6 u; S# ~
. V" ~% @( g$ e) P# T5.39.217.76 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。公仔箱論壇" q7 F$ m1 I1 p6 T% y1 Y
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兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
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出處: WebMD Health News
/ |+ z& C+ v$ V4 v9 L作者: Miranda Hitti 5.39.217.766 F" I& x# T+ F) L+ l D
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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