材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 f0 f* s, r& ?% W2 m9 C+ P
鸡腿2只" n' |6 I* D3 f9 I
南瓜500g
8 @+ V* Z7 D' ~! `9 T/ t1 S) Z+ otvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
8 T: z" _1 o1 e: T; U4 {) |1 l5.39.217.76洋葱1/2个
% c3 M" ^1 i( j, [4 m0 y" x2 v1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
9 f( K8 e' ^/ t$ X& t0 s! f6 @' c葱1支
% q/ E0 s& e" p& t3 \ J5.39.217.76姜3片
/ r0 c @/ N7 @& Y' L, gtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 c5 m( P9 ] K7 l0 {
沙拉油30㏄5.39.217.762 t2 M5 ^7 U3 z6 R% `
咖哩粉45g
7 P& P! S, c9 I+ W% {' ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb水250㏄公仔箱論壇) G& @) D7 s8 H8 Y
盐5g+ S. f& K$ z& w5 V4 H
椰浆70㏄5.39.217.768 y/ U& i7 e& I8 o
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* G# Q/ i* Y" d$ q1 k5 h$ N/ _- J% g
椰子粉30g
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# m4 b1 |' [# B. I' i; y& u% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ L+ X! ^* T5 p% _3 d: ~
1.炉作法：/ `; H! m( s X- Y2 B0 a+ k
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb, f0 @+ y/ e2 b8 M/ e
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q; ~" b7 D2 s& Z( ~2 E6 p
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
) |9 W+ v% H4 h$ v公仔箱論壇5.炉作法：
1 v1 f L {; v3 p. h/ l公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 D- I Z1 u$ X
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.76- ^( {; q# a& Q, d
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。0 K x' G, T. A& e$ n
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.76, M. O3 V) T' z2 W4 k# V: ]
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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