材料:
6 F. @* _" |, k" G1 y+ b, a* d0 Ptvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只8 R4 v! `+ b) M" X
南瓜500g
7 R6 I; n. E* b; ?tvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 z3 m. P2 I, j
洋葱1/2个
4 B& o5 ~% I; s- b$ n$ |' M& Q青豆仁30g) S8 ^/ J2 n/ C1 q9 i7 O
葱1支
/ [1 B1 S- K" h( H: stvb now,tvbnow,bttvb姜3片tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" o2 t: A7 X' d7 Z2 E% y
蒜头4个5 A! e+ p& J; m* d
沙拉油30㏄
3 I8 K0 O4 Z1 m$ o: v( b公仔箱論壇咖哩粉45g C, {, M3 M; H4 v( Z2 ]
水250㏄; ?* H) r- c- G( V9 b5 h5 l
盐5g
; R/ Q- j* G8 V& I: c* V公仔箱論壇椰浆70㏄
+ [9 i8 M& e, v+ s- T8 y/ a/ d. atvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g5.39.217.76; l, I: Y' H8 d1 j) Y J
椰子粉30g
4 N$ y m) B" y5.39.217.76/ d. m* q% \% {* c: E! I
做法:0 d' n) Y9 {1 k( d0 o
1.炉作法：& H2 o% a" s( L* f, D6 d
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
4 c) I: B% r$ `3 _! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
" X8 R% [. f, K# M( s& a1 g/ ?* Xtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。( |( ^1 }0 K7 S# {! K2 @
5.炉作法：5.39.217.76! e& {, a) ^9 N8 ^! D
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
$ d% [) [* |3 Y8 q( M公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇0 l% V+ ?7 U/ H
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.764 {! a, j; l ^$ r
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) R2 j( V5 G6 S+ t/ r
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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