材料:5.39.217.76' q& P; F) s3 h1 Y ]1 u
鸡腿2只5.39.217.76. g9 V! b: J- z4 a" \: g6 \
南瓜500g
7 l2 M, b5 n. E' Z: w' J2 Q) X5.39.217.76红萝卜120g
3 t- G: z$ P. \- ^公仔箱論壇洋葱1/2个
* H \ K' V8 r. R% k# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g4 J* u' L1 v6 t
葱1支
9 U! _+ D1 S9 W8 Z5.39.217.76姜3片6 A4 h$ `0 I- v, ?
蒜头4个
; y: c. Z, _/ v' r/ w: X- O ]+ J0 b公仔箱論壇沙拉油30㏄5.39.217.76% h: ~9 ?2 Z, m: [( S$ q
咖哩粉45g
3 c7 c' Y: v g% y; z+ }5.39.217.76水250㏄8 s5 V! N& @ ~, b
盐5g
- w3 {$ B6 N1 y5 j( N j" z, @, ^0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
' q6 X8 ~4 A) Ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
9 k7 ]9 N0 {1 etvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g
8 p4 T# y4 }+ Q! r0 ftvb now,tvbnow,bttvb
- @6 G. ]. b: p6 X0 X0 y8 P, [1 J$ B5.39.217.76做法:
. E3 r8 V" X' f) z2 [1.炉作法：
- ]0 w4 T& r pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
- x" u: T4 y* T% F+ p1 \4 W3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
, _# V! C; I+ P. J$ Z6 o b& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
* Q; G& m% r# T5.39.217.765.炉作法：5.39.217.765 u: w" x/ v( S: p, B" h0 h1 \! J8 X
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
* @9 _) [: ~$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d K! ~: P; [& W
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 m$ g+ y, Z" }8 w4 B4 \5.39.217.769.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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