材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [" [6 O4 Y1 W
鸡腿2只9 G1 d: Q* b& N5 L G2 p' f, D
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. E5 U/ [; Q5 L0 A
红萝卜120g
" Q+ t) @% B% N$ T' T( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
4 V) s# a" I B, J$ B" X! e5 C1 P青豆仁30g
3 k* N2 ?: ?" F: `7 @公仔箱論壇葱1支
& T9 c5 {9 k/ Z h. |+ Y. B公仔箱論壇姜3片tvb now,tvbnow,bttvb: n4 f% @+ o$ F) t) [7 A5 a
蒜头4个
8 \( j2 B$ G" h B5.39.217.76沙拉油30㏄
' d- M; y- x7 X% r3 Z- ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g公仔箱論壇- _5 H7 ^* A p u
水250㏄公仔箱論壇/ B: T! z" J \1 L2 e
盐5g公仔箱論壇$ c- c6 X- r. ]0 Y7 p
椰浆70㏄
4 X2 J3 R4 Y/ R7 M/ X S7 ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
. n \4 \, W, o/ e: h0 B! d9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
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做法:. @& L! h& @5 D9 n1 u
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 \0 z7 V4 O: J
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb q9 G! T+ q- W0 P7 y6 ?* s
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇6 c& f7 Q9 _9 G* T7 x% f2 k; u' {
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& h- a, Y! Z; x5 W
5.炉作法：
' {6 V. x% h6 p' ]" vtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
* ^% }' l" n3 ?7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。& \- _1 r. Y7 W2 Q
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" F C9 r. v7 q$ X8 b
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇9 c! T7 r7 t% j
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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