材料:
* ], D0 d* E+ n1 M* `鸡腿2只
1 j7 p4 `1 H& p' T9 Z u# }2 p8 S% p6 Q公仔箱論壇南瓜500g
8 m+ ~ q5 ^' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
4 V$ T$ p* D( @3 p- I% f, ^洋葱1/2个
9 s' i( T* e6 l: S1 A8 otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
7 Q) E6 F0 K% E$ K* ^tvb now,tvbnow,bttvb葱1支
6 J9 _; K# g4 B5.39.217.76姜3片
' u) r u8 _) B: ]" r! ~公仔箱論壇蒜头4个5.39.217.76+ ?9 x$ o; e& u% y4 v+ G
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb! }1 c1 ^; f9 t& j
咖哩粉45g公仔箱論壇6 Q2 K* e3 e' ^- X5 f
水250㏄
2 g. ]' ] i- k2 ^. a' y8 P% f* L盐5g
8 x$ ~( Z! G( G* z# v% G5 wtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
+ j' z1 V( |# R! s+ z& I) Y' I起司粉15g
% Q( p, H9 f- v6 ]0 N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子粉30g
4 J- w. x7 `# u: N. U公仔箱論壇! Y8 r2 W7 q9 W6 e( Q# l2 W) k
做法:
, Z- g# T+ U* M4 ]7 a5.39.217.761.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& s2 I. k' R1 [5 ]
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。/ R( z1 C$ H/ e0 f) Q; ~" j6 D6 M! ^& v
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb/ g3 [* O, o. s
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
" D8 i' H& R6 c+ H, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 H9 i; T- B$ M3 J6 V; s
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
6 `' p: S, V" `公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。" M+ X3 a; t9 s Z4 G6 `
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。$ I9 k8 I' l% H
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb: p7 @2 i4 X# O( J
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
