「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知" u9 W2 [; r4 R/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g! o+ C# {4 u2 t/ g+ p P
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！/ d& B- c8 C V" w/ }3 i: |2 v
) ~- w0 g! |3 n2 E6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z4 U. r- S) z0 w: t公仔箱論壇公仔箱論壇! [1 \$ n* S, \6 K, D
tvb now,tvbnow,bttvb9 n; B1 e& f- H. L0 m
) g0 K f8 W% W( q5.39.217.76公仔箱論壇! z8 T6 W3 @6 _- Q h
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本# Y" J" ]4 M) t/ r: \
9 ]$ L$ k6 a+ o7 ^1 W2 I8 L5 ~" d公仔箱論壇眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。tvb now,tvbnow,bttvb1 J' n5 \2 }5 \/ |: H/ w) o
4 {/ C) P0 }6 ~+ b+ _
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」5.39.217.761 k0 D4 z, J' |- }6 b% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; t' @; D% E* R0 \
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
5 F6 e3 V8 ^, A. ^ c8 V c) F6 D1 W
. J& Q5 \7 a- Q! S台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：& P9 d& p. c/ M, M& I# X
# L8 T! K! R9 p, g k1 S
8 @, x2 @; E4 j9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 E1 K1 ~& X+ L- ^- Z" L
5.39.217.76& o& B6 r R3 X- o' G/ R( \
公仔箱論壇9 T, t R1 y% p4 u. F" }8 \9 H
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
. A$ N. e5 l- e2 B3 I+ }) J6 Btvb now,tvbnow,bttvb& T+ Q; b V( Y) `
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。5.39.217.768 U! @5 F8 X8 o- P0 R$ i
公仔箱論壇( v9 n$ B. v1 I' x" l
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。公仔箱論壇" N# U) ?: }- O% D4 g
公仔箱論壇$ k) ]6 a3 v! ` x; t
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
5 e! w6 ^9 S% `6 @) c公仔箱論壇5.39.217.768 Z6 m( |! B' g* d
9 S, a: }8 Z1 v+ N5 V4 G0 Q$ C, |5.39.217.76' A0 z2 T2 g3 a7 H
tvb now,tvbnow,bttvb- P5 R4 ]3 \8 ~ p5 k) e! g
) @& _7 I" u6 v( I& |& n( Y+ O2 `5.39.217.76強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
' v7 T4 `8 y8 A, ^
" n8 M+ }$ c$ Y: N ?7 l0 l, t% q4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。公仔箱論壇) x+ K% H: q, q. ~# V
( U! W1 {8 k) l" M
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！6 X6 z# H6 Y# e5 S' S! B# n
2 z3 f1 W+ Q8 f2 {4 H3 y# |
4 i- y0 [: t3 E7 Q& z
% N! z# d9 L' A& a1 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* I2 \1 i B4 }
6 }! P' c( D0 G7 M: A2 _6 Q6 X5.39.217.76若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。
% t: D* ?: J4 e- L C/ }' t( }公仔箱論壇) z% A6 ~( m' t% r' |
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
, F- n" Y5 E3 {: x' U. g! }公仔箱論壇: D$ {" c& ~, }
【貼心小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb+ M" J* Q) d9 G) k/ _+ U# @2 K: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! o2 }2 A5 A$ V4 s' X
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。 |
發表於 2018-8-28 03:48 PM
| 
