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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal " ?+ z5 G; \" G
' f5 a3 |/ O7 w7 j/ w& t1 K, b6 Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ K: }6 Z D# o" y4 g
主材料* ]; {* d! U1 v7 }) i9 z
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
, p7 B( R' q/ Q, q+ y& J: E5.39.217.76 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個tvb now,tvbnow,bttvb! z4 x$ _# h) d9 y# J5 R5 Y& P
芝麻葉2張,蔥1/2根
- n; F' K. S7 I 副材料公仔箱論壇6 i- n% B f& W7 E; b' `) `/ v6 f& ?" u
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
+ a0 h4 H) ^: k/ ]6 @ Z) ttvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
, L* S+ V; \6 u; Z- p$ o5.39.217.76 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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7 s, N' W; Z. q6 @- t0 q5.39.217.76 01.準備魷魚
! V7 o, [3 h. Jtvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.76; a1 r4 _# P- Y3 G+ h- M k8 _" ]
切成1cm寬度的圓型 + D/ t; Y- h: Z2 m [
4 F$ g, a$ v1 s+ g5.39.217.76 02.切蔬菜
$ r# s) |# V" L9 d2 h: R Z9 _tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
: e8 J* V3 j$ E4 C1 U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb* I8 P; O: J" r' ~
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03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 V' K& l( @% j6 D7 n. S {
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇$ f; r7 I3 w# {9 _ S2 `
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸8 K5 S0 t: S! T! c: N3 n; F. `) x
再放入小年糕和魷魚一起煮
! t9 ?& J2 L0 l- x4 h9 L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- r/ P9 [( f* l( n% w" ` 04.放入蔬菜
: q5 }, n" O5 F' w* Y; jtvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.764 j) y3 ?# u* G- K! Z5 C5 l
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
4 W6 F$ r8 g/ r6 D, |% N8 {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# o7 K2 V, Q) j3 c! b
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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