兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重 m- ]/ }* }( |7 C! s
/ P! ^) K( {9 y( H- t
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
$ \2 T7 f: f8 I% a, i1 S( t% v5.39.217.76
7 M9 V+ s5 H" \1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
- u! p9 J4 P- C. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 s0 \0 a/ h+ u2 M. o2 T7 V
% }/ j' w0 }7 U+ O$ d) f m/ D2 \- N. o3 k( `3 s2 d& {* I& d
5.39.217.768 c% K: b% G$ c! u9 n0 @9 S
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
" ^$ k4 _7 h; s" ?& X# a6 ptvb now,tvbnow,bttvb" m) |/ L7 K, O
幫兒童減重 四神湯健脾利濕
; d7 p2 ?/ X' w6 B* T+ r/ a# Z, {tvb now,tvbnow,bttvb
5 X8 {! V- r& y1 ~. S: j從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
# E- o. O4 `: k- Z8 M公仔箱論壇5.39.217.76) \) P9 F3 E3 j
而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。5.39.217.764 m: P6 c2 D; [, O4 e# ?3 Q
/ a5 {. q- ^* Y8 h2 H- L5.39.217.76
* Y# Z, d. g G& O5.39.217.76
7 l7 j; {9 [. u; [ m* ttvb now,tvbnow,bttvb
! [( w4 @ A( K3 n. S8 F+ r1 I/ p1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c/ u, X2 j. e1 y; t0 Otvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。& R+ t4 U3 @/ Q$ H' g/ v
8 A9 M5 \' d* L* E" {《四神湯》公仔箱論壇9 ~/ I. w/ C4 _" v
- Q5 e* c( h; j5 ~1 @% R' F4 m0 O食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
6 C- W$ j: V: e7 J o' wtvb now,tvbnow,bttvb; d; q4 u. ]: F4 _( a
做法：5.39.217.76/ e) _1 d% |/ m: U! I G/ _( b
tvb now,tvbnow,bttvb' K) d3 A5 w0 y9 E3 E2 E/ B) l
1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。0 D e. @, V! Z
5.39.217.76$ d) L9 C4 `6 B$ v
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇# \4 o. T9 D& t0 O" H- D& h
' p* {2 y( Q5 M0 S9 |* T4 `3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, J7 j5 h' J( N
5 F( }6 w& V6 l0 A3 [$ |tvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》
- q, n/ J5 r1 n* G- k! S) F5 Y( F
! e- l; H5 r, V' s5.39.217.76作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
$ ~7 a3 `: L7 M _9 n5.39.217.766 O3 ?8 e9 H8 a1 `1 X \7 I
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。. ^6 w9 x7 | e* T1 B ^. H1 g: s
' P) {: G3 ~' V9 S5.39.217.76【女中醫小叮嚀】：
( e. m( R2 }! W, ?2 P( f7 s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 m( r% x$ }0 r. {( A' Z. Y4 l
兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
