早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. \; S: T. ~6 n
8 l" d( w2 Z3 {8 S$ i- b2 v# q/ }8 ~梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb: [% n2 }6 b' E; `+ M0 x% A8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 V# ~5 {/ [; ~, n
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
, d/ V5 ^: y" W0 Y& ~5 h
" Y% d( _9 R: k% O5 D: m
. |( Q* w5 h0 m, ^, j3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r8 S' v% e+ W& c: i# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
3 G8 g+ g( O, H8 _8 e+ j: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ? f& E4 ]8 Q+ h6 z- @公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇2 ], ^+ k& ~# b' ?8 |; t
- k7 G& D Y6 x2 l# g2 v5.39.217.76濕氣檢測指標：重、脹、腫 5.39.217.76" B- K: \$ `2 s1 T5 I& O! a
5.39.217.769 L/ n6 z9 c# t3 V1 p4 x! I
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.763 K9 Q& b2 z) b8 S- _2 j# t! j
公仔箱論壇1 D, d% t9 }2 ]/ @ c
 公仔箱論壇 e1 v" c* S- Y
' |; i" g$ ?4 Y) A& _& w# d
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
1 x% Q! Y8 _! ?2 S# s
) a8 s" E5 H4 u9 F5.39.217.76頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb# e4 d8 C0 z3 s7 V$ |
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb: n* e9 i N9 D0 p/ P
0 i1 @; l1 m; g& Q' q* C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 P6 A, p, L. ?( I/ f7 x& S
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
4 {1 z6 h4 X% X9 e' C' M T5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `- s6 F7 u- }0 A( _; m6 W; \0 o皮膚發疹
7 U6 X3 {# V* Y, b7 ltvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇' S, o' J; i) @( @
& I+ ?7 }8 j4 _) [ v5.39.217.76女性白帶多% A7 n# U- F; l( `
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
- d( H; Q# \6 l5 d4 b公仔箱論壇
) M" h" `) O6 U4 `顏面、四肢浮腫
! f4 V7 r$ S( Q' i$ h6 s明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
4 j# O7 y/ d/ y1 N1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ Z5 s- k: j2 f9 Q2 N- K舌苔厚膩、有齒痕1 G4 ^* r1 R) S7 ]
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
2 |6 H! h0 ^* R# s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z' B' K7 E- u9 v- ?' G5.39.217.76食欲不振" l* {5 p7 H/ }1 O# g( K c8 j! g1 D
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
j. P2 O( g6 L, p, T* j7 V' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 N+ B( p2 Z$ \* m9 q$ d5 r
小便異常
6 S' w, c/ f! Q7 S; g u公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 g7 F; Q; ]7 ^$ V0 q
( {1 x) J- M, I8 l1 h5.39.217.76排便稀軟、黏膩
& [' D4 ~& O( p+ O! ~( Q濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
* {6 I9 M0 |$ z9 [! P- M5 p) u' s
2 n1 {! a* |& h3 ~8 }! w3 R5.39.217.76四肢沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 d$ @& n" F; _/ Q$ T
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
8 Z$ S0 X8 r$ ?; {' q( s/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* O# N+ _* y$ g' G2 a0 v
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
