跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
2 c9 K/ D6 b# j/ }9 q, H公仔箱論壇5.39.217.76& `$ g+ Q) v& M5 p' t, d# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' x3 b; m, x! q
tvb now,tvbnow,bttvb0 H; U; i3 W. x2 H! V d6 i
# B" i, |$ F: p% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w* i- R% i& O# f1 d) v: o( a( I* `5.39.217.76
6 ^: x0 z# S. v+ Y) y) q2 R5.39.217.76報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
- `# y Q1 U% {7 ~9 G, x/ b( ]0 o$ n6 w
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：5.39.217.76 n; s2 a, @; a- Y" a
- N( t7 j) K( P
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。tvb now,tvbnow,bttvb, \5 v4 W5 r2 }0 @9 y" v3 \, t( t w
8 h6 A$ O( U1 Z1 V9 S3 a# G˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
5 q' z+ x+ X8 U/ @公仔箱論壇: k( b8 u' B* z# R* J6 Q* r% T
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。2 A# h- f& w: h/ i; F
) E5 |3 B6 e. q: n
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb2 f, f2 ]8 k) F ^
- ?3 Z3 ^) |" ktvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶# y. v2 [, O9 O" H2 H
/ J* z$ \8 g* J7 x4 [7 d藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。5.39.217.76. A1 b3 A' J( `$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" V4 @$ E7 n( \/ I1 e
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
# l# D! V+ m5 T8 u9 T" F8 M8 k
# \0 z4 f2 o* e, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q' k1 k# d1 H2 I+ z3 m
/ P5 G3 j( D% a) ~2 A6 x* B2 C
; Y5 @4 ?8 L3 z. ^8 @0 B' I+ n! Z/ W
; g* y7 S& Q0 e) m4 b˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。5.39.217.764 D0 l$ `% e6 ^4 I# y# F4 O
1 c6 s! X! t$ p, @& X3 k5.39.217.76˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
3 V3 u1 I# d* a
& t* Y3 a/ F) b7 I˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 p7 M! R* ^: b9 h
6 T' A T& d- ` G3 s" A7 C$ y8 Gtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
, c" x" q& T# d5 p: Z9 w5.39.217.76
$ x* H) a0 w* y. L+ S. E- a2 A5.39.217.76˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
1 x" C7 c9 B" x" h8 r
8 M; I, ~$ z! X3 h3 R& ztvb now,tvbnow,bttvb藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
$ s1 v$ I# D# ]- R( n K% Z3 atvb now,tvbnow,bttvb
! ]7 y/ j7 V5 s0 d7 t9 Q9 n% ?tvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】5.39.217.762 E7 y$ m& E- {* |* _
5.39.217.763 U* V4 V( C! `4 H: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z( z. }! K3 U5 S5 D, a8 j
5.39.217.764 P! s; a% R- C3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 D3 d0 h4 C z1 N, _
" Z+ V+ ?2 j) ^5 {0 i7 L% p; a) k
# G" C1 D& J9 m8 R* A; F( c$ q公仔箱論壇˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
9 Q, v) T+ Y' h5.39.217.76- ~0 \1 o) g; p$ B" V
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。公仔箱論壇2 ^3 p( L7 C2 O* U: d) T! Y
" ]0 d6 f9 R; s- f
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。5.39.217.760 k( {8 s. g2 j
5.39.217.76 E3 P" ~% B9 i. ]+ q9 ~5 z. I; j
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。 \; A; I- \" r
9 x1 c: C$ l1 P4 e˙茶飲助陣：黃耆當歸茶tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 _3 Q+ R$ }; A4 P# p2 J
" x8 _+ V6 f) d, A& o! A5.39.217.76藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb w# o o2 j; k+ D/ G1 N$ J
& L3 n7 C% f; o7 p+ d: [tvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】8 O* D; E6 [2 ?+ C: n( Y7 M
u4 ` B V, H- \' A* [" t9 U
& r- B. z3 Q6 O$ _5 c( g& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 F& `- u1 b; o& w6 H
" c6 x$ O4 _2 s; Q5.39.217.76
8 @& ?+ u, A; e3 h8 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 n* `" q, ^" o( ^3 ?
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。" Z$ T: S: q* D2 W) f6 ^8 b
tvb now,tvbnow,bttvb# x' c6 T$ u9 L# M1 R
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
! J& r; Z" W; U/ }0 w5 Y公仔箱論壇
7 {5 `6 T Y. g1 ?- `' }1 ~睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。5.39.217.766 q0 q' _, C5 ^$ w6 i
: b! W; g* h$ T UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
