身心都健康 泡澡7大好處
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4 d s, b. D5 V# N( W$ _2 a* q泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。& ] L% S; h9 ]% }) ?1 ^+ @% N* u2 H
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配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ |( U5 c1 M/ W
: `9 B3 d. Z; G r, k& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果: c+ ]/ m) L- e% _5 Q' |& W
6 Q+ u; }! a$ |( X6 J5.39.217.761） 促進血液循環／
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$ q; G. P4 z$ F: @0 j7 |$ F3 w; etvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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7 |8 n7 K i" j2 C4 g2 B9 H( }9 [- ]公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／
1 f+ _% S( I3 u: e+ O6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k2 H4 d" g# x, N( \8 p3 Q隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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# x. S( S& d. i2 y: f! \. I. c0 z3） 消除水腫／
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, n- K- E* M; O: a; q公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。7 i4 L0 O) X0 K H3 L7 W- c5 E/ {; m
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4） 利用浮力放鬆身體／
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+ j x. O; v! |0 X. j( p公仔箱論壇當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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/ r9 t4 w' z7 w* Y* x5） 能幫助釋放壓力／" Y; H% c# A' Z2 Z0 ^: F
$ g4 K' ?& P' u' [2 G1 p) N; B! ]" S. x若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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% `% P: V8 H) Y7 `( a6） 免疫力UP／ , t' A4 {. a( G8 a
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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8 u3 ]1 \% a& d/ a; }8 P; i1 Xtvb now,tvbnow,bttvb7） 淨化血液／
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% S6 g9 u8 }% N' ] L) d q5.39.217.76身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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