腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎' U5 L( f* A" `9 P, W" F* ?, H
8 b# D+ H1 g' y$ } ?. c) X公仔箱論壇腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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) {+ M5 N: I( m$ N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t/ c0 B7 q+ J0 Z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。5 D% p( K) |. m9 m# y6 r. f
, e+ S+ W. Q; T' e( }公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷
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腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。公仔箱論壇, R4 |+ p& k9 S/ b/ N2 {6 p
: C( H1 c& L; ]! q5.39.217.76引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。5.39.217.76. x$ n( J/ G7 B8 u0 l
" C7 {/ L. T0 o& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
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地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
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6 A3 c- F& j; X5.39.217.76地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
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地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
3 D8 Q" G0 R! j4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 P7 G/ D5 v5 u" T9 N
/ w4 L. H# s+ C7 ^. L2 _& X2 g% L. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 Q" n9 z7 u; K
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4 k" t& m( z& g: ^公仔箱論壇腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。8 d# F* b* C9 o7 f3 R! W
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緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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+ g6 e9 T/ {0 Z% m* h: q0 ^$ i公仔箱論壇中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。9 x5 f: m2 t# V8 G, _, N: L
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【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎公仔箱論壇8 j5 H2 V" D6 ]6 {4 _4 m2 I
9 H& z: Y6 m% t5 C5 U. T$ w食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
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9 b( r; E: K8 T$ g) a, x+ n5.39.217.76功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
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( H' |1 X" h) g+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環公仔箱論壇& l8 H) `5 Q' w4 N! \5 j/ B' C+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 d( L0 Y4 u4 ]. I4 ]
位置：脊椎旁約2指寬處。3 i9 j" I+ v! e( D* u: @
/ } ^# m0 y# i: t3 l! D功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。2 w; w7 z5 h5 F( C2 r5 T$ _ k7 n
! m6 _1 P6 H# N0 O ~治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
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【拍打小提醒】：2 r! \7 M3 @) t7 L. z' i
. W/ u- x- J1 ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
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但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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