兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
{$ X4 Z, P) F, {7 o _/ ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 x1 X/ C- }4 X+ }* q
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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8 X% M2 N* g0 z0 e3 f H; Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb- T$ _9 U+ A; A$ H) W7 v7 E% f
1 z; S" V. P0 N, j5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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+ G& y' E$ ^! n- @8 T( \0 j$ t. Utvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb! i8 L! O7 p' X! d* n1 f
# j @4 a+ Y* m4 V1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.76* S# B+ S$ y* ?8 c( Z) D
3 H- z! w' M. s* G) z公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。! N8 z/ _( {8 R
. x, S$ A0 N& j& [3 P公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇2 w* Y' k9 m7 n5 l5 x
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《枸杞菊花茶》0 x. ? T! m0 k! B) Z, ~
6 A! _9 R" V5 n% ]' `作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。& v% @5 C/ h1 `& W, B1 ~4 n
8 Z8 U, G' ]. D# d! [& M+ ~* _5.39.217.76【女中醫小叮嚀】：
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, D" c7 r8 l- S7 m4 h" d兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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