兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 e O6 { K5 _3 b# j
; M+ w f. u# h: j* k1 S9 X公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvb now,tvbnow,bttvb" r9 i3 ^* Z) V! @+ d1 b- m
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。5.39.217.76$ E' W4 ^" b8 k9 a4 m& m- A/ k
$ K/ m" c1 s$ W- g/ k而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。tvb now,tvbnow,bttvb# b5 Q, g4 Z' {0 B0 \# W# Q1 t
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# @- ? R# _3 ]6 r( @暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。公仔箱論壇2 V2 d" e0 Z. S- {9 \$ C
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《四神湯》5 K. O$ T( M' R2 s0 o
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。" `& ^) r3 \( y/ M
$ L: M: c8 w2 p5 V O0 s( p# u1 v- K做法：
# U' _3 H, I" @! I2 Z ^9 @+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 v. t$ m9 B/ I" i& y7 Z. o
1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。8 @' O% r0 w- \ _8 \6 I+ d
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ Z7 Z2 |1 }9 u
& v& c( N, j$ V' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ r' j) _9 C: S: } e
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《枸杞菊花茶》
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) _* _' }+ e% |8 |, f5.39.217.76作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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! G/ q6 Z: Y3 S I功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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* _8 }7 p; ?; M1 e! I/ S5.39.217.76兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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