兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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/ S' W# n: E3 z, A7 w; x7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。1 U; r' B1 W& D7 m g9 e* i5 T
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。3 G% O+ d B; d7 H6 l
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。! ~: Z' [) T9 M1 ?9 x" R& P
' A- R u4 m& M4 utvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb( U. p; a5 @/ d) n, p3 Q' m6 C: |3 p4 u
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《四神湯》5.39.217.76; l4 g7 _" O: Y, y
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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$ D* X( E9 g- @" q8 I4 F公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 G% {! C X. H- ^& O6 U
9 R( r; _ m( \1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 K; l2 } h' K( l0 v
4 @4 B# J9 }; X2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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v" z) M$ P- J6 W3.最後加入少許鹽調味即可。
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$ ^* Q3 ?* K$ q/ m" d! w公仔箱論壇《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。! o2 a' Z# a5 Y/ L
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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4 W, D7 }1 {: P8 L) Ltvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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