早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐% h. k! U: j( a
5 x9 _/ L) e& u" Z, y' e) wtvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
( b7 y) U% n& r: l+ h8 \+ K/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! o4 a; t$ E/ v, I) y; H9 y5 s
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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0 H: H- \" ~4 a7 P1 z6 p: \: D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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5 M7 f1 v ?" z8 O/ D3 O公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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, Y9 o2 p" c! i( f$ p) x( G: Q公仔箱論壇濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb! z7 W( R) x) H5 X+ @/ i1 Y0 b7 z
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 * T8 [: {6 A, a# {
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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& v! |0 T" m: ?- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹公仔箱論壇' O- X9 }& N& D% g# c
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb/ B; V2 ]* D- ^! s! g
8 T3 C' e; {6 x) `2 T( X咳嗽、痰多
& Q4 W; l; n' |5.39.217.76明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
6 M/ ^7 E5 B' l" |- v# Y當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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& a' S% J, [, a" D3 N, w. d' _公仔箱論壇女性白帶多/ m' `) H% G2 n) Z; U, l: w( w
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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顏面、四肢浮腫
5 Z7 V8 x- Y, m& {公仔箱論壇明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb& e4 T; E' J: y4 u: m. ]) c
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舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb' p1 _' [: Q9 {! a
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* l. d' S2 R( d: p" T
2 }6 ?% t& L/ u5 }7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振
3 ? p6 J9 V* O+ ?& R濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇/ d0 q/ p: O/ {6 A& S: y
5 U- u5 Q7 ^' |+ D; R5.39.217.76小便異常
8 L8 F" L) b) H1 k, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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9 ^/ ~) X$ ? e9 N @) Y# ?5.39.217.76排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb& H( i" P# U( w3 _/ Q( D
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; v3 ]! l4 K1 M( X1 ~
% d q" O `6 a% ~* \" `/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重) V" Y2 ~' m4 V- J' D
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。' m6 w ]3 v9 }7 G: z
) N; P' U1 R. ~5 X$ L! etvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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