[健康資訊] 跟著中醫師這樣做改善經痛3體質

跟著中醫師這樣做改善經痛3體質5.39.217.767 b' f$ H' B3 L* v) _

5.39.217.76, o& g0 L' x$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ ~6 z" a$ b- \1 j) `
報導/黃慧玫諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅

從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：* n7 Q7 k, R0 i- C& ]. q! Z

˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。公仔箱論壇3 g/ H8 h0 [. A+ v* }

˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
! \( b( w0 w) o# C* `. H! ^
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. U: `: |  x6 }+ }: ^. _: K8 o
6 k9 K: j4 P) k" b
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。

˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶

藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇% f. r. b; ~7 p7 b( v4 Q4 M$ ?! O# l

˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】tvb now,tvbnow,bttvb  l% s0 ^9 N' ^) X0 d
tvb now,tvbnow,bttvb- L9 y2 P; F2 a% n4 J3 h

5.39.217.76) F7 t: @) S& z, J0 g, o
公仔箱論壇9 Q( X7 Z; }7 v/ E; Z; L

tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 U* I) K8 _7 [; x* `: m. k
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
tvb now,tvbnow,bttvb. \; [: f) u  @, U
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。. a! J4 c( h* U" L7 u* S3 l6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f8 U, ~5 y: h! ]9 e; G% d% I0 P
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。

˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。公仔箱論壇, R& s, C7 R# G2 \0 i
5.39.217.76  S( g0 q$ \: p! k. x7 x
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶/ j3 \  m/ O7 y* H) {9 C/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" r7 W, S& I" L. B' S
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?7 G; }: C0 G$ m7 L% T
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】

5.39.217.76& e3 _, ^5 ]; u  A& L- }+ o' u% R" t
5.39.217.766 ~" e! Y+ `9 H- z+ S  {. B9 \! h

˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。% x4 c& j) n3 z% @/ i
5.39.217.76, }! m+ H% M7 f8 K
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。

˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E: F2 f( H. S- Q! p) p1 b
tvb now,tvbnow,bttvb% }' T; }: w# Z) [+ u
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。

˙茶飲助陣：黃耆當歸茶公仔箱論壇* D/ z; f/ P, l, M
# @$ z& ~& p" F& V! m
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
5 e4 S  l9 N- K& ^) ?
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
tvb now,tvbnow,bttvb- d( ~% M* L' R9 j" A- f# O

tvb now,tvbnow,bttvb& W- Y# f  f1 ~1 ~0 G( z6 w6 L, f8 I
, f' @/ s7 @8 l9 h- i
0 `/ j- k/ U: F  w9 p% V
/ r4 G* O& k* K: ~. Z6 d. o6 Z( y
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。

而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇) a! h9 L2 }( J6 M# ^. u
0 l' v# G( f! @+ ]! {# n5 W
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。

運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

[健康資訊] 跟著中醫師這樣做改善經痛3體質