材料:5.39.217.76, U2 ~9 A" B+ n) d0 z+ i$ @: Z
鸡腿2只
0 \9 r% j1 U1 y$ O! g公仔箱論壇南瓜500g5.39.217.76$ U+ y$ q, v1 w4 B9 m4 G
红萝卜120g( \$ R; i* }4 g
洋葱1/2个
# C* V3 V" _' t& {" L5 e; etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb" ^5 ^) a O, l# b+ I. F
葱1支5 e/ a1 h3 C P1 D5 S/ h5 V0 O
姜3片
2 z, A& @6 a1 b7 o" c( g5.39.217.76蒜头4个5.39.217.76) ~( P0 [# ~6 S# l+ G5 |$ |5 d
沙拉油30㏄
/ N) H3 |* ] w7 F6 P$ V咖哩粉45g% Z& R5 t* `% p5 C( q& E
水250㏄: X3 `! L7 h* ]8 I3 e* Z7 Z- u
盐5g) l$ j: j3 i8 c+ ^* J- W
椰浆70㏄
9 K+ w ^: A& U4 N" g9 T# A% b公仔箱論壇起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb4 K" A! b2 n# A3 V( G
椰子粉30g
* E; Y5 i+ |& ~2 B) y; T! M t7 Z0 h+ z8 o/ v. ]9 f
做法:
3 q5 O# b* o# M2 m) G/ I1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 i& O& h3 E; h- z* ?+ O$ C% w
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R8 Q+ T5 B/ g4 I# a
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。& @6 |7 n1 G# ?: J9 R
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。( |- e7 ~) L1 Q" u$ z* e- ~/ |
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb; m1 P# j1 e w
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |" }5 Y8 E& J& Q- L& Y. K
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb8 N- s) K# u% c5 f4 \5 o
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
* d% V! L g0 i* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。! Z- u2 i6 N' D3 u
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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