材料:tvb now,tvbnow,bttvb& d3 c1 R1 _2 w2 b9 U& \
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* V# y5 s! S0 W
南瓜500g
% T2 N$ j6 m o* j- G公仔箱論壇红萝卜120g
( @: J$ D% x# m; c# n- z9 Z" ptvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个; @! p+ t; Q, d, {. Z2 v- Y6 A
青豆仁30g
4 ]. ]$ i% R! N5.39.217.76葱1支
8 {: K" S. n% x姜3片
5 s6 F& o2 H; i9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb% Z) Z" |1 c- Z+ N* ` v
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb( C+ L& V! v# \3 M4 }
咖哩粉45g7 L3 \0 Y# N0 `# n
水250㏄- \. J" C6 `. j6 q8 z# u5 a
盐5g
- c4 a6 x8 N R$ X3 _% R公仔箱論壇椰浆70㏄5.39.217.768 w1 t" y+ L% q
起司粉15g( ~# ?, g0 i7 t7 q) \
椰子粉30g) V+ x6 x: Y/ b: ~3 `( ?$ h3 ]
+ r T* d+ V% x d: I2 F0 P公仔箱論壇做法:
7 |! a/ F- x- G0 r+ l0 c: e5.39.217.761.炉作法：
, Z- w ]0 e& l( I3 b- M W2 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 a4 Z, A. F* y$ c. D* K
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb! V+ t% `; I! H/ s* [
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
( H4 x" h: d' K& ~) i' B9 \4 {( ~5.炉作法：
1 N4 ~, b2 o4 k- ^. G$ `( H1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( [5 s* l- ~, V9 ^* J* [; v. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
% X: Z2 L9 R1 K5 b: g% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。/ @9 D! {7 w% V" ]
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。* d! r( A$ E0 z7 w8 k
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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