肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
$ n* B) Y! n% W3 K9 |5.39.217.76 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！, ~5 P4 D7 [0 o2 w
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0 r/ L( ^; ~ x, d9 j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 Y0 H5 Q+ }- i1 B0 g0 ~
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。2 D( c( A5 N5 ]3 q; ]) R
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇1 S% h6 q% a `3 z
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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0 |" R! @- y; h' Q5 n* P5 \5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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% W( K( p: c& J4 b5 a7 ?: G8 S大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# {& W7 o' W( b1 C3 Y! y
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★大腸俞穴
, I4 {; D f0 K( f% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k. n7 D' F, L, ~/ K( h& V( J取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。7 v& m! O2 b2 A3 C, Q" W/ E1 Y3 _
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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. }8 n" y M+ S5 i5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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# w! j0 ]! f; G9 ^★天樞穴: ~, _1 U2 N1 ]' o: }0 e- r
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇7 o# A) U# D; n4 r u; G7 R# M
C9 K2 P+ m- }5.39.217.76好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。2 f! H: s$ w7 n2 \$ V0 n7 r
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76- L) E- q5 S1 Q; U# Y
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$ z `7 {0 r8 z& T7 ~' l9 p1 r# z取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。6 x2 b8 ^5 L/ c
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.76( K; ^( `9 S" [
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. s$ ]9 w, J3 y4 ^氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb" c. {0 T, N, N6 v; P7 _
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★氣海穴tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 L9 c4 U) [ ~# x% w- j' D
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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