[健康資訊] 一天五杯熱水, 完全排毒!

咖啡愛奶茶

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到；也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮!
/ O' W6 F- b" F: a1 U先說說喝熱水具備哪些效果吧:
  O& J7 B% n4 W7 H: D3 i1.促進新陳代謝 公仔箱論壇* P0 n4 J$ b5 K+ D, Z
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；促進新陳代謝! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( @7 `# J1 C4 w7 T
2.調整味覺
; q; k0 f% j! C/ J+ Y5.39.217.76開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,
: q& b" _6 U. Q/ [& \5.39.217.76進而避免暴飲暴食!
  r+ k9 Y9 K  M' w' e公仔箱論壇3. 排出毒素
0 s, f. z  d+ G( C1 D公仔箱論壇熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! ; Q9 J5 r# m# s9 d
4.賦予滿腹飽足感
' _* e( {% o7 C/ P( ?+ s9 V  [2 W和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感!
7 k3 h1 H% o/ s8 E3 C* H! \公仔箱論壇5.幫助消化 公仔箱論壇% E; E3 O  Z$ D6 s$ `: z
經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出! tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 L1 d  c* U$ Y
6. 沉澱心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i& c6 I8 `8 m
除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙碌的工作消除壓力。
) R& D; c  R/ R# t7 \公仔箱論壇讓你神清氣爽! 公仔箱論壇' h% i, T# W1 v' l/ J9 b
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
# n( ?. H8 }! p, }6 T0 i雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
) s- q+ {, _: N, j1. 早上起床喝一杯熱水
0 B/ o8 z% h7 k2 |8 k$ ~早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
8 m# v3 c+ a: a6 [, C7 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 9 A5 k" I$ E) v7 s1 O- Y
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
" F, \- j+ Z1 f3 ^7 |! o0 x5.39.217.763. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ l6 O0 y8 v5 H
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! % o: W* o! b+ q% D! f
4. 入浴後水分補給 tvb now,tvbnow,bttvb' @/ Y! a: G- p& d5 R$ x
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
0 H& c+ L' G4 d+ H. x& X經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!