脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
# o. Y1 x4 `/ q) M! f# l" k _! b5.39.217.76
" w& z5 J+ a" |( n! S5.39.217.76脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。公仔箱論壇& B f! J6 U5 M1 \7 g5 Z7 P+ C
8 w# l& {9 G( C
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。公仔箱論壇3 z: F8 o) m- ?8 y5 Y; P
$ N7 j; V7 G4 K; V, }# ^, X適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
8 c/ b" H0 y$ ?+ ?8 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. p6 t9 m1 E! Y! v& Q1 c6 [6 |7 H. \
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。 B n- g( s0 t0 A# G1 M4 E
tvb now,tvbnow,bttvb' Y: J5 A1 C6 S" @1 o
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢5.39.217.761 x0 C4 s$ M5 P) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 c/ y) X3 f& n. @$ }
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
5 I+ ~' i' E- k$ H+ ~' otvb now,tvbnow,bttvb
: h" A! p& b4 C5.39.217.76中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 