反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人3 X8 o5 \3 `! F8 x- g% E
0 g/ I: A; ` Q1 {( n: j5.39.217.76「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
- t- o8 {9 \7 j8 v7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D5 x! b: m4 V9 j5 ?2 {$ Y* p7 H4 \" j; t
: X. v$ L, f1 t. @" V7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U m$ ?4 G' Q n+ c ]1 {! N
5.39.217.765 z+ n) S$ |4 m% \( B
2 R2 Q. S" C3 q- B) u; j5 Q6 u5.39.217.76動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 K1 ?" X0 ?7 k9 F
8 X" h0 ]/ `# R) F: l
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。5.39.217.76- W1 I* i$ d1 G, d' K( T5 q' U# n' M
2 d0 m+ Z" L+ j4 o/ n
( `" m3 _" y e' d' \
' W4 n$ `- ?7 N h9 k
^+ G7 i; K* p+ [4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Z: q& ] }# s$ X1 a$ g
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
% V( ]# x# E9 d" e1 E: y5 v5.39.217.76
% T1 }" k5 q9 x* Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
* o9 A1 ]( \, Q; @2 \" M- }3 I公仔箱論壇; a1 g+ K8 r* ~8 c
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
5 ~3 a' N4 Y3 S5 l! A
& ]5 Y- w5 o1 t( z) [針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：! r1 g+ V6 ?5 m9 m
7 ]9 u6 N; |# \) t8 B
7 [" k% a+ u# N
2 J1 K/ U! `; Vtvb now,tvbnow,bttvb- O5 e( i3 e8 x
0 j7 d' D. O" N( [( \公仔箱論壇極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
$ J& `( @7 E! ^+ _5.39.217.76
/ y1 o9 M+ U4 w8 K% K★天宗穴：公仔箱論壇5 X0 W5 w* ]; ^. V$ S. f2 N# Q& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: {6 p/ ~' W5 I/ b
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
- F) C( ?" f) l) B, J+ s' h$ H) X5.39.217.76
: t3 s7 f8 b$ v6 N6 n* a* W' d5.39.217.76★完骨穴：
* a* K3 Z. f) y, c1 y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 t& p: s- T7 a [. Z1 ]
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。" o3 a4 S3 ^% M8 V! b
/ ^/ g0 w3 ^: g1 G0 ]【健康小叮嚀】：
9 n6 j Q7 F; O4 w, T公仔箱論壇
1 _. x+ Y3 {7 L" jtvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
